Иван-чай или кипрей узколистный встречается на всем Северном полушарии планеты. Растение является медоносным, используется в кулинарии и даже при производстве тканей. Однако отдельного внимания заслуживают лечебные свойства иван-чая. Отвар из листьев содержит дубильные вещества, пектины, и флавоноиды. Среди компонентов присутствуют витамины, минералы и полисахаридные комплексы. Многолетник активно используется в терапевтических целях, в период восстановления после болезней и в качестве средства профилактики.

Есть множество рекомендаций о том, как принимать ежовик гребенчатый, но приоритетным способом считается микродозинг. Именно такой формат лечения позволяет организму адаптироваться к активным компонентам гриба и оказывает выраженный эффект. Ежовик содержит компоненты, способные улучшить когнитивные функции. В составе присутствуют уникальный комплекс полисахаридов с противоопухолевым эффектом. Исследования подтверждают, что грибной препарат эффективен при доброкачественных и злокачественных опухолях, воспалениях и снижении иммунитета.

Мухомор, пожалуй, самый узнаваемый гриб. Его яркая красная шляпка, покрытая многочисленными точками, хорошо заметна среди листвы. Как приготовить мухоморы для лечения знали еще древние викинги. Они применяли отвары для избавления от боли и облегчения морального состояния. Гриб был популярен и у шаманов, использовавших кусочки шляпок для тайных ритуалов. Сейчас мухомор получил статус препарата для биохакеров. Терапевтические свойства грибного средства, действительно, впечатляют. Микродозинг способствует улучшению когнитивных способностей и может предупредить онкологические процессы.

Мать-и-мачеха – одно из самых распространенных лекарственных растений. Многолетник используют для лечения различных заболеваний, включая острые инфекционные патологии верхних дыхательных путей и хронические воспалительные процессы. Полезные свойства мать- мачехи делают ее незаменимым средством для терапии незаживающих ран и укрепления иммунитета. В лекарственных целях применяют заготовленные листья растения, а также комплексные травяные сборы с многолетником.

Киноа ценят гурманы, приверженцы здорового образа жизни и диетологи. Эта зерновая культура известна с глубокой древности. Она составляла значимую часть рациона индейцев Южной Америки, но в наши дни снова приобрела популярность. Полезные свойства киноа позволили причислить злак к категории суперфудов, рекомендовать его для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. Продукт отличается высоким содержанием белка, поэтому может стать отличной альтернативой мясу для вегетарианцев и веганов. Кроме того, киноа содержит все девять незаменимых аминокислот, что выделяет его среди растительной пищи.

Семена чиа отличаются приятным вкусом с тонкими нотками ореха. Из-за своего уникального состава и питательной ценности они по праву относятся к суперфудам. Зерна способны разнообразить рацион, восполнить потребность в белке и витаминах, а также помочь снизить вес. Есть множество вариантов, как принимать семена чиа. Продукт прекрасно сочетается со смузи, кисломолочными напитками и подходит для приготовления полезных десертов.

Диета не всегда нужда, чтобы сбросить вес. Иногда люди вводят ограничения из-за возникновения различных заболеваний или индивидуальных непереносимостей. В статье поговорим о том, что такое безглютеновая диета, какие есть плюсы и минусы у нее есть, и для кого подойдет.

Диета — самый распространенный метод избавления от лишнего веса. Но существует столько рационов, что выбрать из них только один кажется невозможным. В статье расскажем о самых известных видах диет для похудения, и кому они подойдут.

Палеолитическая диета разработана не так давно, но воплощает идеи глубокой древности. Она совпадает с принципами питания охотников-собирателей, живущих во времена каменного века. Идея столь необычной программы принадлежит врачу-гастроэнтерологу Уолтеру Л. Воегтлину. Подход был описан в 1975 году, а уже в 2013 был признан самым популярным вариантом среди худеющих. Исследования подтвердили, что кето-питание по типу палеодиеты эффективно еще и при метаболических нарушениях.

Программы питания, основанные на употреблении продуктов растительного происхождения, весьма распространены. Кто-то отказывается от животной пищи из-за собственных убеждений, другие рассчитывают улучшить здоровье и снизить вес. Веганская диета и вегетарианство требуют детального внимания к рациону. Отказа от мяса, рыбы, яиц может повлечь клинически значимые дефициты витаминов и минералов. Важно четко понимать, как выстраивать меню, как компенсировать потребность в белках и исключить негативные эффекты.