Бессонница является одной из разновидностей дисомнии – расстройства сна. Она приводит к ухудшению засыпания и снижению качества отдыха. Человек часами ворочается в постели, а, наконец, уснув, реагирует на каждый шорох. У состояния множество причин: хронический стресс, прием лекарственных препаратов, изменение биоритмов. Бессонница отражается на когнитивных функциях, энергичности, настроении, мотивации к деятельности. В ряде случаев исправить ситуацию можно без серьезных препаратов. Рассмотрим, для чего принимать таблетки глицин при нарушении сна и как аминокислота влияет на биологические ритмы.

Ноотропы способны влиять на высшие психические функции. Эти препараты отражаются на метаболических процессах в нейронах, восстанавливают нервных клеток, воздействуют на скорость передачи сигнала. Средства используются для корректировки незначительных нарушений и терапии опасных состояний, ухудшающих качество жизни человека. Ноотропные препараты для мозга могут быть синтетическими и натуральными. Последний отличаются мягким воздействием, реже вызывают побочные реакции и совершенно безопасны.

Л-триптофан – это незаменимая аминокислота, участвующая в синтезе жизненно важных белковых соединений. Активное вещество присутствует в составе продуктов растительного и животного происхождения. Дефицит сказывается на здоровье нервной системы, засыпании, психоэмоциональном состоянии. В качестве дополнительного источника аминокислоты рекомендуется принимать биологически активные добавки.

Грибы шиитаке или лентинулы крайне популярны в азиатских странах. Они входят в состав блюд китайской, японской, вьетнамской кухонь. Вкус продукта яркий, насыщенный, с нотками пряностей и характерным мясным послевкусием. Лентинулы богаты витаминами группы В, фитонцидами, жирными кислотами Омега-3 и 6. Они являются источником мощного антиоксидантного вещества - коэнзима Q10. Чтобы сохранить полезные свойства и сполна раскрыть органолептические особенности, нужно знать, как готовить шиитаке.

Умственная деятельность сопряжена с повышенными нагрузками на организм. Без должной поддержки головного мозга человек сталкивается со стрессом. Последний способен привести к нервному срыву, психоэмоциональным расстройствам и соматическим заболеваниям. Поддержать когнитивные функции можно курсом БАДов для мозга. Они отличаются быстрым эффектом, минимальным количеством противопоказаний и помогают справиться с тяжелыми умственными задачами. ТОП-5 биологических добавок приведены в данной статье.

Глюкоманнан известен под названием конжак или спонж конняку. Продукт в течение многих лет используется в качестве пищевой добавки в странах Азии. С недавнего времени информация о пользе глюкоманнана сделала его популярным суперфудом в США и Европе. В России культура потребления добавки не столь развита, но уже набирает обороты. Свойства продукта подтверждены клиническими исследованиями. Конжак помогает сбросить лишний вес, нормализует аппетит, стимулирует иммунную систему.

Чага используется в народной медицине для приготовления чая, отваров и настоев. Грибные препараты подходят для наружного применения и употребления внутрь. Для получения пользы от терапии важно знать, где растет чага и как ее правильно собирать. Согласно имеющимся научным исследованиями, химический состав грибов, произрастающих в разных регионах планеты, почти не отличаются. Однако ученые из США отмечают, что наиболее полезны трутовики, собираемые в Канаде.

Березовая чага или трутовик скошенный – часто встречающийся гриб-паразит, обитающий на стволах погибших деревьев. Целебные свойства Inonotus obliquus оценили еще тюрские племена, использовавшие плодовые тела для лечения больных. Существует множество рецептов приготовления трутовика. Из него делают отвары, настои, чаи. Как заварить чагу правильно, как принимать средство и как выбрать дозировку – далее.

Люди, любящие чаепития, хорошо знают сорт пуэр, который по вкусу и полезным свойствам выделяется среди классических черного и зеленого сортов напитка. Пуэр — элитный вид, всю оригинальность вкуса которого оценит лишь настоящий ценитель. Разберемся, как правильно заваривать и чем полезен чай пуэр.