ТОП-5 растительных адаптогенов для борьбы со стрессом
В медицине выделяют несколько подвидов стресса. Эустресс выступает положительной кратковременной реакцией на раздражители. Он побуждает человека к действию, мотивирует на решение проблемы и приводит к удовлетворению после завершения. Иное влияние оказывает дистресс. Он подразумевает интенсивное разрушительное воздействие на нервную систему, с которым невозможно справиться самостоятельно. Последствия негативного стресса могут представлять серьезную опасность. Вероятно дебютирование соматических заболеваний и психических нарушений. Справиться со стрессорами и предупредить осложнения позволяют адаптогенные средства.
Содержание статьи:
Что такое адаптогены?
Адаптогенные препараты могут быть синтетическими и изготовленными на базе натурального сырья. Они способны усиливать сопротивляемость организма стрессорам, а также к влиянию факторов внешней среды. Адаптогены направлены на раскрытие адаптивного потенциала. После их употребления человеку проще бороться с психоэмоциональным напряжением, физическим изнурением, давлением со стороны социальной среды.[i]
Данные средства часто путают с тонизирующими препаратами. В действительности адаптогены тоже помогают справляться с дефицитом энергии и хронической усталостью. В отличие от многих тонизирующих веществ, они повышают работоспособность без упадка сил после окончания действия. Основная цель адаптогенных биологических добавок – успокоить нервную систему и улучшить качество жизни при постоянном нахождении в стрессовых ситуациях.
Механизм действия растительных адаптогенов
Препараты влияют на центральную нервную систему, затрагивая нейрогуморальную регуляцию. При правильном дозировании и регулярном применении они тормозят передачу нервного импульса, сдерживая возбуждение ЦНС. Это приводит к общему расслаблению, производит умеренный стимулирующий эффект и влечет прилив энергии. Лечение адаптогенами сказывается на внеклеточных системах, клеточных рецепторов, не корректируя чувствительности к гормональным соединениям и нейромедиаторам. [ii]
Польза природных адаптогенов
Свойства натуральных адаптогенов зависят от состава конкретного препарата. Среди положительных эффектов стоит отметить:
- Повышение энергичности. Средства помогают восстановить энергетический потенциал. После лечения проще переносить физические нагрузки без дальнейшего переутомления.
- Нормализация настроения. Активные вещества справляются с признаками депрессии, купируют тревожность и навязчивые страхи.
- Улучшение качества сна. Лучшие препараты-адаптогены эффективны при бессоннице, снохождении, беспокойном сне.
- Стимуляция иммунитета. Влияние на естественные механизмы иммунной защиты сокращает заболеваемость вирусными и бактериальными инфекциями.
- Поддержка здоровья сердечно-сосудистой системы. Средство благотворно влияют на сердечную мышцу, уменьшают проницаемость сосудов и нормализуют артериальное давление.
- Влияние на когнитивные функции. Помогают справиться с замутненностью сознания, повысить скорость мышления. Положительно действуют на память, концентрацию и интеллект.
Многие адаптогены растительного происхождения повышают интенсивность обменных процессов, что сказывается на функционировании эндокринной системы и массе тела. Они помогают вывести токсины, аллергены, продукты распада.
Применение адаптогенов
Основным показанием к лечению биологически активными добавками выступает стресс. Препараты подходят как для острой, так и для хронической формы дистресса. Их можно использовать в случаях, осложненных:
- патологиями сердца и сосудов, атеросклеротической болезнью;
- повышенным уровнем холестерина и сахара в крови;
- существенными эндокринными нарушениями;
- депрессией, эмоциональной лабильностью, плаксивостью и агрессией;
- снижением иммунитета, частыми ОРВИ и хроническими соматическими заболеваниями;
- миалгиями, болями в голове, мигренями;
- ухудшением когнитивных функций.
Сведения о том, как принимать адаптогены, приведены в инструкции. Дозировка и продолжительность курса зависят от препарата. Как правило, лечение является пролонгированным и занимает около месяца.
ТОП-5 растительных адаптогенов для борьбы со стрессом
Многие синтетические адаптогены имеют длинный список противопоказаний и вызывают негативные реакции. Природные средства отличаются мягким эффектом, лучше принимаются организмом и прекрасно сочетаются между собой. [iii]Далее приведет ТОП-5 лучших адаптогенных препаратов на растительной основе.
Экстракт элеутерококка
Один из самых известных адаптогенов, оказывающий общеукрепляющее и тонизирующее действие. Влияет на активность нервной системы, благотворно сказывается на настроении и повышает аппетит. Рекомендован при астеническом синдроме в качестве источника дополнительной энергии. Подходит для лечения взрослых и детей старше 12 лет. Назначается при:
- выгорании, недостатке физической энергии, психологическом утомлении;
- апатичных состояниях, отсутствии мотивации и интереса к жизни;
- невротических и психических расстройствах с депрессивными проявлениями;
- пониженном артериальном давлении;
- нарушениях пищевого поведения, включая анорексию и булимию;
- снижении либидо, гормональных нарушениях;
- слабости сердечно-сосудистой системы.
Компоненты элеутерококка не угнетают нервную систему, поэтому не вызывают сонливости или торможения. БАД повышает устойчивость организма к бактериальным агентам и вирусам. К противопоказаниям адаптогена относят индивидуальную непереносимость, возраст до 12 лет, беременность и лактацию.
Микс Мицелия Ежовика и Кордицепса
Эти грибы известны комплексным благотворным воздействием на организм. Польза комбинированного адаптогена заключается повышении сопротивляемости к стрессу. Кроме того, активные вещества в составе:
- стимулируют нейрогенез и восстанавливают миелиновые оболочки;
- улучшают мыслительные процессы и когнитивные функции;
- предупреждают развитие дегенеративных патологий головного мозга, включая деменцию;
- снижают риски манифестации злокачественных и доброкачественных опухолей;
- купируют очаги воспаления и ингибируют выброс свободных радикалов;
- облегчают состояние при аллергии и стимулируют регенерацию эпидермиса.
Мицелий изобилует полезными компонентами. В составе представлены основные витамины, минералы, незаменимые кислоты. Грибы содержат триптофан, герицины, аргинин. Представлен и один из мощных антиоксидантов коэнзим Q10, а также природный антибактериальный препарат кордицепин.
Адаптогенный комплекс
Средство комбинированного действия, рекомендованное для людей, находящихся в стрессе. Содержит:
- корень ашвагандха молотый;
- экстракт китайского лимонника;
- экстракт из плодов левзеи сафлоровидной;
- экстракт наземной части родиолы розовой;
- элеутерококк;
- экстракт из листьев Готу Кола.
Среди компонентов препарата только лучшие и проверенные натуральные адаптогены. Биологически активная добавка купирует осложненный дистресс, стимулирует метаболические процессы, влияет на умственную и физическую активность. Подавляет синтез гормонов стресса – кортизола и норадреналина. Он рекомендован для восполнения энергии, восстановления гормонального баланса, терапии нервного истощения. [iv]
Имбирь молотый
Природный адаптогенный препарат, включающий витамины, эфирные масла, незаменимые аминокислоты и гингерол. Эффективен не только при стрессе, но и следующих случаях:
- снижение иммунитета, тяжелые и осложненные ОРВИ;
- болевом синдроме при менструации, поражении суставов, мигрени;
- снижении мозговой активности;
- повышенном уровне холестерина и атеросклерозе;
- нарушениях работы пищеварительной системы.
Молотый сушеный имбирь можно принимать на регулярной основе. Он подходит не только для лечения, но и для поддержания красоты. Его можно добавлять в крема и домашние маски для лица.
Ашвагандха
Адаптоген для мозга, полезный при мыслительных нарушениях. Содержит витамины, алкалоиды, флавоноиды, липиды. Выступает источником растительных стероидов – аналогов гормональных соединений человека. Помогает при:
- длительном стрессе и хронической усталости;
- дисфункции нервной системы, тревожности, панических атаках;
- ухудшении работы иммунной системы;
- гормональной недостаточности, половом бессилии;
- высокой концентрации глюкозы и холестерина в кровяном русле.
Ашвагандха используется для профилактики острых сердечно-сосудистых болезней. Она помогает при воспалительных процессах репродуктивной системы. Относится к онкопротекторам: показана для предупреждения опухолевых процессов.
Заключение
Стресс – неотъемлемая часть жизни человека, но справиться с его последствиями реально. Не обязательно принимать синтетические лекарственные средства с серьезными побочными реакциями. Растительные адаптогены весьма эффективны не только при дистрессе, но и при других состояниях.
Список используемой литературы
[i] Кривошеева Е.М., Фефелова Е.В., Кохан С.Т. СПЕКТР ФАРМАКОЛОГИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ РАСТИТЕЛЬНЫХ АДАПТОГЕНОВ // Фундаментальные исследования. – 2011. – № 6. – С. 85-88.
[ii] Борсук О.С., Масная Н.В., Чурин А.А., Шерстобоев Е.Ю. Доклинические исследования препаратов природного происхождения в условиях цитостатического воздействия // Биомедицина. - 2010. – Т. 1. – № 2. – С. 53-6
[iii] Дуанбекова Г.Б., Дуанбеков Р.С. Принципы применения БАД в спорте высших достижений // Современные социально-экономические процессы: проблемы, закономерности, перспективы: материалы междунар. науч. конф. – Пенза: Наука и просвещение, 2017. – С. 179-186
[iv] Жуков Ю.Ю. Уровень кортизола как маркер хронического стресса и его влияние на организм спортсмена // Ученые записки: научно-теоретический журнал. – 2009. – № 9 (55). – С. 33-38
Оцените статью:
