Родиола розовая: лечебные свойства

Родиола розовая (Rhodiola rosea L.), или золотой корень, - многолетнее растение семейства Толстянковые, распространенное в холодных и высокогорных регионах Европы, Азии и Северной Америки.

В фитотерапии используют преимущественно корневище и корень родиолы. Растение традиционно применяли при усталости, снижении работоспособности и воздействии стресса. Именно с этими состояниями связано и большинство современных исследований.

Родиолу часто называют адаптогеном. Под этим термином обычно понимают вещества растительного происхождения, которые предположительно помогают организму адаптироваться к физическим и психоэмоциональным нагрузкам.

При этом слово «адаптоген» не означает, что растение доказанно лечит широкий спектр заболеваний. Клинические данные по родиоле неоднородны, а для многих популярных заявлений исследований на людях недостаточно.

Содержание статьи:

Что такое родиола розовая

Научное название растения - Rhodiola rosea L.

Другие распространенные названия:

• золотой корень;
• розовый корень;
• арктический корень;
• rose root;
• roseroot;
• arctic root.

Родиола растет преимущественно в холодных регионах и горных районах.

Она встречается в:

• Европе;
• Сибири;
• Центральной и Восточной Азии;
• Северной Америке.

Наиболее ценным растительным сырьем считается подземная часть - корневище с корнями.

Почему родиолу называют золотым корнем

Название связано с характерным внешним видом корневища и его исторической ценностью.

После повреждения или разрезания корневище может иметь характерный аромат, который традиционно сравнивали с запахом розы. С этим связано видовое название rosea.

Что используют - корень или надземную часть

В большинстве лекарственных и исследовательских препаратов используется именно:

• корневище;
• корень;
• экстракт из подземных частей растения.

Поэтому результаты исследований нельзя автоматически переносить на чай из листьев, цветков или на любой продукт, где просто указано название Rhodiola.

Что входит в состав родиолы розовой

Химический состав Rhodiola rosea сложный и зависит от:

• происхождения растения;
• условий выращивания;
• времени заготовки;
• части растения;
• технологии экстракции.

Наиболее известными веществами являются:

• салидрозид;
• розавин;
• розарин;
• розин;
• фенольные соединения;
• флавоноиды;
• фенилпропаноиды;
• органические кислоты;
• другие вторичные метаболиты.

Особое значение при стандартизации препаратов имеют салидрозид и группа розавинов.

Что такое салидрозид

Салидрозид - одно из наиболее изучаемых соединений родиолы.

В лабораторных и животных исследованиях его изучают в связи с:

• клеточным стрессом;
• окислительными процессами;
• воспалительными механизмами;
• энергетическим обменом;
• работой нервной системы.

Однако свойства очищенного салидрозида в экспериментальной модели нельзя напрямую приравнивать к лечебному эффекту обычной добавки с родиолой у человека.

Что такое розавин

Розавин относится к фенилпропаноидным гликозидам и считается одним из характерных маркеров именно Rhodiola rosea.

Он используется в том числе для оценки подлинности и стандартизации экстрактов.

Содержание розавина важно еще и потому, что на рынке встречаются продукты из других видов Rhodiola, которые по химическому составу отличаются от классической R. rosea.

Что значит «адаптоген»

Термин «адаптоген» часто используется в отношении родиолы, женьшеня, элеутерококка и некоторых других растений.

Предполагается, что адаптогенные вещества помогают поддерживать работоспособность при:

• стрессе;
• усталости;
• физических нагрузках;
• умственном перенапряжении.

Однако это скорее фармакологическая и историческая концепция, чем отдельная медицинская категория заболевания.

Поэтому утверждение «родиола - адаптоген» не означает, что она доказанно лечит стресс, депрессию или хроническую усталость.

Что говорит EMA о родиоле

Европейское агентство по лекарственным средствам - EMA - имеет официальную монографию на корневище и корень Rhodiola rosea.

Европейская оценка допускает традиционное использование препаратов родиолы для временного облегчения симптомов стресса, таких как усталость и чувство слабости.

Важно понимать значение формулировки «традиционное применение».

Она означает, что использование основано на длительном опыте применения и достаточной безопасности в соответствующих условиях, но не обязательно подтверждено сильной современной клинической доказательной базой.

Это заметно отличается от утверждения, что родиола доказанно лечит конкретное заболевание.

Родиола при стрессе

Именно стресс и связанная с ним усталость являются одними из наиболее исследуемых направлений применения родиолы.

Некоторые исследования показывают улучшение отдельных субъективных показателей:

• усталости;
• чувства истощения;
• внимания;
• работоспособности;
• переносимости стрессовой нагрузки.

Однако исследования различаются по:

• используемому экстракту;
• дозировке;
• продолжительности;
• методам оценки;
• качеству дизайна.

Поэтому результат нельзя гарантировать каждому человеку.

Родиола при усталости

Родиола чаще всего изучалась именно в контексте усталости и снижения работоспособности.

В небольших контролируемых исследованиях стандартизированные экстракты демонстрировали потенциальное улучшение некоторых показателей умственной работоспособности при усталости и стрессе.

Это направление можно считать одним из наиболее обоснованных для дальнейшего изучения.

Однако понятие «усталость» очень широкое.

Она может быть связана с:

• недосыпом;
• анемией;
• гипотиреозом;
• инфекцией;
• депрессией;
• сердечно-сосудистыми заболеваниями;
• дефицитом питательных веществ;
• побочным действием лекарств.

Если выраженная усталость сохраняется длительно, ее причину нужно устанавливать, а не маскировать стимулирующим средством.

Родиола и умственная работоспособность

Есть исследования, в которых оценивались:

• внимание;
• скорость выполнения задач;
• устойчивость к умственной нагрузке;
• субъективная усталость.

Некоторые результаты были положительными, особенно в условиях усталости и стресса.

Но систематические обзоры отмечают неоднородность данных и ограниченное количество независимых подтверждений.

Поэтому родиолу нельзя считать доказанным «ноотропом», гарантированно улучшающим память или интеллект.

Улучшает ли родиола память

В лабораторных и животных моделях получено довольно много данных о потенциальном влиянии родиолы на обучение и память.

Для человека доказательная база значительно слабее.

Особенно важно не переносить результаты экспериментов на животных на здоровых людей.

На сегодняшний день недостаточно оснований утверждать, что родиола:

• предотвращает деменцию;
• восстанавливает память;
• лечит болезнь Альцгеймера;
• существенно улучшает когнитивные способности здорового человека.

Родиола и физическая работоспособность

Физическая работоспособность - одно из направлений, где накоплено сравнительно много исследований.

Систематические обзоры рандомизированных исследований показывают потенциальное положительное влияние отдельных препаратов родиолы на:

• выносливость;
• время до утомления;
• субъективное восприятие нагрузки;
• некоторые показатели восстановления.

При этом результаты неоднородны.

Положительный эффект чаще наблюдался в исследованиях острого приема перед нагрузкой, тогда как преимущества длительного применения менее стабильны.

Поэтому родиола может представлять интерес как спортивная добавка, но ее эффект нельзя считать гарантированным.

Родиола и восстановление после тренировок

В некоторых исследованиях оценивались:

• мышечное повреждение;
• воспалительные маркеры;
• окислительный стресс;
• субъективная усталость.

Отдельные результаты указывают на возможное положительное влияние, однако исследования используют разные схемы и препараты.

Поэтому пока корректнее говорить о потенциальном эффекте, а не о доказанном ускорении восстановления.

Родиола при депрессии

Родиолу изучали и при депрессивных симптомах.

Одно небольшое рандомизированное исследование сравнивало стандартизированный экстракт родиолы, сертралин и плацебо у людей с депрессивным расстройством легкой и умеренной степени.

Улучшение показателей наблюдалось во всех группах, но различия между родиолой и плацебо не достигли статистической значимости по основным шкалам.

Сертралин показал более выраженное снижение симптомов, но вызывал больше побочных реакций.

Поэтому это исследование нельзя трактовать как доказательство того, что родиола является полноценной альтернативой антидепрессантам.

Можно ли заменить антидепрессанты родиолой

Нет.

Даже наличие отдельных исследований не позволяет рекомендовать родиолу вместо назначенного лечения депрессии.

Депрессивное расстройство может существенно влиять на:

• работоспособность;
• сон;
• физическое здоровье;
• социальную жизнь;
• риск суицидального поведения.

Если антидепрессант уже назначен врачом, самостоятельно отменять его или заменять фитопрепаратом не следует.

Родиола при тревожности

Некоторые исследования и традиционная практика связывают родиолу со снижением субъективного уровня стресса и тревоги.

Но качественных данных значительно меньше, чем необходимо для признания ее стандартным средством лечения тревожных расстройств.

Родиола не должна заменять доказанные методы лечения:

• психотерапию;
• медикаментозное лечение при наличии показаний;
• коррекцию сна и сопутствующих заболеваний.

Родиола при хронической усталости

Термин «хроническая усталость» может означать совершенно разные состояния.

Если речь идет о временном утомлении на фоне нагрузки или стресса, отдельные исследования родиолы выглядят перспективно.

Если же имеется в виду синдром хронической усталости/миалгический энцефаломиелит или постоянная необъяснимая слабость, доказательной базы для самостоятельного лечения родиолой недостаточно.

Влияет ли родиола на иммунитет

В лабораторных и доклинических исследованиях изучалось влияние компонентов родиолы на воспалительные и иммунные механизмы.

Однако это не позволяет утверждать, что прием родиолы:

• предотвращает ОРВИ;
• защищает от вирусных инфекций;
• повышает иммунитет у здорового человека;
• сокращает продолжительность инфекционного заболевания.

Поэтому фразу «укрепляет иммунитет» лучше использовать только как популярное описание, а не медицински доказанный эффект.

Помогает ли родиола при простуде

Клинических данных, позволяющих рекомендовать родиолу для лечения или профилактики ОРВИ, недостаточно.

Она не заменяет:

• вакцинацию;
• симптоматическое лечение;
• противовирусную терапию, когда она показана;
• медицинское наблюдение при тяжелом течении инфекции.

Снижает ли родиола сахар в крови

Салидрозид и другие компоненты родиолы изучаются в экспериментальных моделях нарушения углеводного обмена.

Однако надежных клинических данных, позволяющих использовать родиолу как средство лечения сахарного диабета, недостаточно.

Она не должна заменять:

• питание с контролем углеводов;
• физическую активность;
• сахароснижающие препараты;
• инсулин;
• наблюдение врача.

Родиола и артериальное давление

Родиолу нельзя рекомендовать для лечения гипертонии.

В частности, утверждение, что на ранних стадиях артериальной гипертензии «достаточно» растительного препарата, некорректно.

Гипертония является фактором риска:

• инсульта;
• инфаркта;
• сердечной недостаточности;
• поражения почек;
• сосудистых осложнений.

Тактика лечения определяется уровнем давления и общим сердечно-сосудистым риском.

Кроме того, родиола может взаимодействовать с лекарствами, поэтому людям, принимающим гипотензивные препараты, стоит обсуждать добавку с врачом.

Родиола и онкологические заболевания

В лабораторных исследованиях отдельные компоненты родиолы и салидрозид исследовались в отношении клеточной пролиферации, воспаления и различных сигнальных путей.

Это не является доказательством противоопухолевой эффективности у человека.

Нет достаточных клинических оснований утверждать, что родиола:

• предотвращает рак;
• лечит злокачественные опухоли;
• препятствует метастазированию;
• особенно эффективна при раке предстательной железы.

При онкологическом заболевании любые добавки следует обсуждать с лечащим врачом.

Родиола и зависимости

В экспериментальной литературе исследуются различные нейробиологические эффекты компонентов родиолы.

Однако качественных клинических данных недостаточно, чтобы рекомендовать ее как средство лечения:

• алкогольной зависимости;
• опиоидной зависимости;
• наркотической зависимости;
• синдрома отмены.

Зависимости требуют специализированного лечения.

Родиола и либидо

Родиоле иногда приписывают повышение либидо и улучшение сексуальной функции.

Однако клиническая доказательная база ограничена.

Снижение полового влечения может быть связано с:

• стрессом;
• депрессией;
• гормональными нарушениями;
• приемом лекарств;
• заболеваниями;
• проблемами в отношениях.

Поэтому родиолу нельзя считать универсальным средством лечения сексуальной дисфункции или бесплодия.

Помогает ли родиола при бесплодии

Надежных клинических данных, подтверждающих лечение мужского или женского бесплодия родиолой, недостаточно.

Утверждения о значимом улучшении качества спермы или способности устранить бесплодие неясного происхождения требуют подтверждения отдельными клиническими исследованиями.

При проблемах с зачатием важно установить причину.

Выводит ли родиола токсины

Утверждения о «выведении шлаков, канцерогенов и радиоактивных веществ» научно слишком расплывчаты.

У организма существуют собственные системы метаболизма и выведения веществ, в которых ключевую роль играют:

• печень;
• почки;
• легкие;
• кишечник.

Доказательств того, что обычный прием родиолы обеспечивает универсальную «детоксикацию» организма, нет.

Используется ли родиола в косметике

Экстракты родиолы можно встретить в косметических средствах.

Растительные полифенолы и другие компоненты представляют интерес благодаря потенциальной антиоксидантной и противовоспалительной активности.

Однако свойства косметического ингредиента зависят от:

• состава продукта;
• концентрации;
• формы экстракта;
• стабильности;
• сочетания с другими компонентами.

Поэтому нельзя автоматически утверждать, что домашний отвар родиолы лечит акне, убирает рубцы или замедляет старение кожи.

В каких формах выпускается родиола

Можно встретить:

• сухой корень;
• измельченное растительное сырье;
• жидкие экстракты;
• спиртовые настойки;
• сухие стандартизированные экстракты;
• капсулы;
• таблетки;
• комбинированные БАД.

Эти формы не являются взаимозаменяемыми по концентрации.

Например, 500 мг порошка корня и 500 мг концентрированного экстракта - это разные по составу продукты.

Как выбрать экстракт родиолы

При выборе полезно смотреть не только на количество миллиграммов, но и на качество сырья.

Важны:

• точное указание вида Rhodiola rosea;
• используемая часть растения;
• стандартизация;
• содержание розавинов;
• содержание салидрозида;
• производитель;
• наличие контроля качества.

Это особенно важно из-за проблемы подмены и неправильной маркировки продуктов.

Исследования коммерческих добавок выявляли существенные различия между заявленным и фактическим содержанием маркерных веществ.

Почему стандартизация важна

Родиола - не одно химическое вещество.

Количество активных компонентов может сильно отличаться между:

• разными видами Rhodiola;
• разными регионами;
• растительным сырьем;
• экстрактами.

Поэтому результаты исследования стандартизированного экстракта нельзя автоматически переносить на любой порошок или капсулу с надписью «золотой корень».

Как принимать родиолу

Универсальной дозировки для всех форм не существует.

Схема зависит от:

• типа препарата;
• концентрации экстракта;
• содержания маркерных веществ;
• назначения продукта.

Поэтому правильнее ориентироваться на инструкцию конкретного зарегистрированного средства или добавки, а не пересчитывать дозу одного исследования на другой продукт.

Самостоятельно увеличивать количество препарата не следует.

В какое время лучше принимать родиолу

У некоторых людей родиола оказывает субъективно стимулирующее действие.

Поэтому при появлении проблем со сном разумно избегать приема во второй половине дня.

Однако реакция индивидуальна и зависит от конкретного препарата.

Сколько времени можно принимать родиолу

NCCIH отмечает, что имеющаяся информация позволяет считать родиолу возможно безопасной при применении до 12 недель, но данных о длительном постоянном использовании меньше.

Это не означает, что всем людям рекомендуется принимать ее непрерывно 12 недель.

Продолжительность зависит от препарата и цели применения.

Побочные эффекты родиолы

В исследованиях родиола в целом переносилась достаточно хорошо, однако возможны нежелательные реакции.

NCCIH указывает среди возможных эффектов:

• головокружение;
• головную боль;
• бессонницу;
• сухость во рту;
• усиленное слюноотделение.

Также индивидуально возможны желудочно-кишечные или аллергические реакции.

Может ли родиола вызвать бессонницу

Да, такое возможно.

У некоторых людей стимулирующее действие сопровождается:

• трудностями с засыпанием;
• внутренним возбуждением;
• повышенной активностью.

Если после начала приема возникла стойкая бессонница, использование препарата стоит пересмотреть.

С какими лекарствами взаимодействует родиола

Данные о взаимодействиях изучены не полностью.

NCCIH сообщает о зарегистрированном взаимодействии с лозартаном - препаратом, используемым при артериальной гипертензии.

При постоянном приеме лекарств использование родиолы лучше обсудить с врачом или фармацевтом.

Особая осторожность разумна при терапии заболеваний нервной и сердечно-сосудистой систем.

Родиола и антидепрессанты

Из-за потенциального влияния родиолы на центральную нервную систему не следует самостоятельно добавлять ее к антидепрессантам или заменять ею назначенные препараты.

Достоверных данных по всем возможным комбинациям недостаточно.

Если проводится лечение депрессии, совместимость добавки следует обсудить с врачом.

Можно ли родиолу при беременности

Данных о безопасности во время беременности недостаточно.

Поэтому использование концентрированных препаратов и БАД с родиолой во время беременности без медицинской необходимости и консультации специалиста не рекомендуется.

Можно ли при грудном вскармливании

Информации о безопасности при грудном вскармливании также недостаточно.

Поэтому применение лучше согласовывать с врачом.

Можно ли родиолу детям

Европейская монография по традиционному применению ориентирована на взрослых.

Безопасность и оптимальные схемы применения у детей изучены хуже.

Поэтому самостоятельно использовать концентрированные препараты родиолы у ребенка не следует.

Кому следует соблюдать осторожность

Предварительно обсудить применение со специалистом особенно разумно:

• при беременности;
• во время грудного вскармливания;
• детям и подросткам;
• при приеме постоянных лекарств;
• при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
• при психических расстройствах;
• при выраженной бессоннице;
• при необычных реакциях на стимулирующие препараты.

Домашняя настойка или стандартизированный экстракт

Домашняя настойка имеет принципиальный недостаток: точное содержание активных компонентов неизвестно.

Даже при одинаковом соотношении корня и спирта итоговая концентрация зависит от:

• качества сырья;
• вида растения;
• содержания маркерных веществ;
• степени измельчения;
• времени экстракции;
• концентрации спирта.

Поэтому домашнюю настойку нельзя считать эквивалентом стандартизированного экстракта, который применялся в клиническом исследовании.

Можно ли заваривать родиолу как чай

Сухое растительное сырье традиционно используют для приготовления водных настоев и отваров.

Однако такой напиток нельзя точно сравнить по количеству действующих веществ со стандартизированным экстрактом.

Поэтому результаты исследований концентрированных препаратов не следует автоматически переносить на домашний чай.

Что говорит современная наука о родиоле

Если обобщить имеющиеся данные, уровень доказательности различается в зависимости от предполагаемого эффекта.

Наиболее изученные направления

К ним относятся:

• стресс;
• субъективная усталость;
• умственная работоспособность в условиях нагрузки;
• физическая работоспособность.

Даже здесь результаты неоднородны, а качество исследований различается.

Есть отдельные клинические исследования

Например:

• депрессивные симптомы;
• спортивная производительность.

Но данных пока недостаточно для замены стандартного лечения.

Преимущественно экспериментальная база

Это относится к заявлениям о:

• противоопухолевом эффекте;
• выраженном иммуномодулирующем действии;
• лечении сахарного диабета;
• нейропротекции;
• антибактериальном и противовирусном лечении;
• терапии зависимостей.

Такие эффекты нельзя считать доказанными медицинскими показаниями.

Главное о родиоле розовой

Родиола розовая - растение с длительной историей традиционного применения при усталости и снижении работоспособности.

Европейское агентство по лекарственным средствам признает традиционное использование препаратов корня и корневища для временного облегчения симптомов стресса, таких как усталость и слабость.

Некоторые клинические исследования показывают потенциальную пользу для физической и умственной работоспособности, однако результаты неоднородны, а общая доказательная база остается ограниченной.

На сегодняшний день нет достаточных оснований считать родиолу доказанным средством лечения рака, гипертонии, сахарного диабета, инфекций, зависимостей, бесплодия или биполярного расстройства.

При выборе продукта важно учитывать стандартизацию, содержание маркерных соединений и качество сырья, поскольку препараты родиолы могут существенно различаться по составу.

Товары из нашего каталога

• 
  Экстракт Родиолы Розовой, 60 капсул
  470 р.

  В наличии

  Экстракт Родиолы Розовой, 60 капсул теперь в вашей корзине покупок
• 
  Родиола розовая. Экстракт сухой
  190 р.

  В наличии

  Родиола розовая. Экстракт сухой теперь в вашей корзине покупок