Полезные добавки для сердца и сосудов

Залог долголетия — крепкие кровеносные сосуды и здоровое сердце. Ежедневные психоэмоциональные нагрузки, несбалансированное питание, быстрый ритм жизни с годами ослабляют сердечно-сосудистую систему. Чтобы поддерживать их в тонусе, в любом возрасте нужны БАДы для сердца и сосудов.

Содержание статьи:

Причины проблем с сердечно-сосудистой системой

По статистике заболевания сердца и сосудов — самая частая причина смертности среди взрослого населения.Одним из виновников этого считается неправильный образ жизни. Многие забывают о сбалансированном питании, постоянно недосыпают, мало двигаются и часто сталкиваются со стрессом.

Также среди причин возникновения патологий выделяют:

• повышенное АД;
• лишний вес, ожирение;
• недостаток физической активности;
• вредные привычки: курение, частое употребление алкоголя;
• стрессы и тревожность;
• генетическая предрасположенность к болезням сердца;
• нехватка витаминов и минералов в организме.

Если генетический фактор исправить невозможно, то со всем остальным необходимо работать. Один из обязательных пунктов — добавить в рацион больше витаминов.

В каких витаминах нуждается сердце

Для правильной работы сердечной мышцы и нормализации артериального давления не обойтись без нескольких полезных веществ:

• Витамин группы А — ретинол. Включает каротиноиды, которые защищают организм от окисления, вызванного свободными радикалами. Ученые связывают окислительный стресс с болезнями сердца, нейродегенеративными заболеваниями. Согласно исследованиям, каротиноиды улучшают здоровье сердечно-сосудистой и нервной системы. Также жирорастворимые витамины ускоряют метаболизм и препятствуют атеросклерозу.
• Витамин С. Помогает в активации метаболизма, разрушает холестерин, делает выносливее сердечную мышцу и сосудистые стенки. В дополнение к этому витамин является мощным антиоксидантом, защищающим ДНК и белки в клетках от сбоев.
• Витамин Е. Предупреждает появление тромбов, способствует расширению сосудов и более активному снабжению сердца кислородом. Наиболее часто дефицит этого витамина наблюдается у курильщиков.
• Витамин Р. Водорастворимый витамин укрепляет сосудистые стенки и снижает их кровоточивость. Также его действие направлено на снижение отечности, нормализацию давления и расширение сосудов.
• Витамин В1 (тиамин). Вещество нужно для правильного сокращения сердечной мышцы, участвует в обменных процессах. При его дефиците может наблюдаться гипотония (снижение АД) и/или тахикардия.
• Витамин В6 (пиридоксин). С его помощью разрушается вредный для здоровья холестерин, активизируется липидный метаболизм. Препятствует развитию процессов, приводящих к закупорке сосудов. Требуется для выработки соединений, регулирующих тонус гладкой мускулатуры сосудистых стенок.
• Витамин F. Участвует в обмене липидов и предотвращает отложение вредного холестерина в стенках сосудов. Также он замедляет воспалительные процессы в организме.
• Q10. Фермент в нормальном объеме синтезируется в печени при правильном питании, употреблении пищи, богатой различными микроэлементами. При дефицитах значительно растет склонность к инфаркту миокарда. Кроме этого, коэнзим предупреждает развитие аритмии, гипертонии, сердечной недостаточности и атеросклероза.
• Фолиевая кислота. Способна оберегать организм от сердечно-сосудистых недугов: стенокардии, инфаркта, инсульта. Вещество улучшает состояние сосудов и обеспечивает более эффективный транспорт кислорода и питательных веществ по всему организму.

Кроме сбалансированного питания людям, особенно в пожилом возрасте рекомендован комплекс витаминов для сердца и сосудов.

Какие продукты помогают сердцу и сосудам

Нужные элементы для поддержки правильной работы и здоровья сердца и сосудов врачи первым делом рекомендуют искать в продуктах.

Наиболее богаты полезными веществами следующие продукты:

• Оливковое масло содержит ненасыщенные жиры и антиоксиданты. Они очищают сосуды от токсинов и шлаков, а за счет регулярного добавления масла в пищу в крови значительно сокращается концентрация холестерина.
• В кураге в большом объеме присутствуют натуральные антиоксиданты, которые служат защитой клеток сердечной мышцы от продуктов распада. Также в сухофрукте много калия, снижающего вероятность инфаркта.
• В жирной рыбе (лососе, скумбрии и другой) есть вещества, нацеленные на укрепление стенок сосудов. Это делает ее незаменимой при аритмии. Чтобы поддерживать сердце и сосуды в тонусе, есть рыбу нужно не реже двух раз еженедельно. Альтернативой станет БАД для сосудов с жирными омега-кислотами, восполняющими нехватку этого микроэлемента.
• Орехи (грецкие, фундук, миндаль, фисташки) содержат мононенасыщенные жиры и витамин Е, снижающие риск инфаркта на 30-50%. Также в них присутствует аргинин, благоприятно влияющий на функционирование сосудов и сердца.
• Авокадо за счет полиненасыщенных жирных кислот минимизирует риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Калий, которым богаты авокадо, незаменим для правильной работы сердца и избавляет от стресса — одной из причин развития атеросклероза и ишемической болезни. Также регулярное употребление плода полезно при высоком давлении, потому что способствует его снижению.
• В винограде есть антиоксиданты и витамины, хорошо влияющие на сердце и сосуды. Также они присутствуют виноградных винах, но только качественных. При этом нужно учитывать, что при частом употреблении алкогольных напитков вред может сильно превысить пользу.

Добавки для сердца и сосудов

Сделать рацион сбалансированным и полезным — задача, с которой справляется далеко не каждый. Чтобы поддерживать организм и не испытывать авитаминоза, в качестве дополнения к ежедневным приемам пищи используют БАДы.

Добавки не являются лекарственными препаратами, которые назначают при серьезных проблемах или лечении. Но это отличная поддержка сердечно-сосудистой системы, помощь в восстановлении и заметная польза при комплексной терапии. Также биологически активные добавки выступают профилактикой сердечных приступов и риска сердечных заболеваний, используются для снижения давления и холестерина, разжижения крови. Средства применимы для всех взрослых, в том числе пожилых людей.

• Босвеллия. Босвеллиевая кислота считается «борцом с воспалениями», который защищает здоровые клетки организма и помогает в лечении больных. Вспомогательные вещества (магний и кремний) замедляют процесс отложения атеросклеротических бляшек в венах, делают эластичнее сосуды, нормализуют артериальное давление и поддерживают баланс сахара в крови. Содержание активных компонентов в высокой концентрации нормализует кровообращение в организме, укрепляет и восстанавливает стенки сосудов, а также оказывает умеренное седативное действие.
• Глицин-АЦЦ. Комплекс из глицина и ацетилцистеина защищает клетки от окислительного повреждения, укрепляет сосуды и помогает предотвратить инфаркт. Глицин рекомендован при сердечных заболеваниях в качестве препарата, который снижает эмоциональное напряжение, повышает сопротивляемость к стрессу.Средство успокаивает нервы в период, когда человек особенно сильно подвержен страхам, нервному возбуждению. Это позволяет сердцу нормально работать даже в стрессовые периоды.
• Зеленый кофе. Биологически активная добавка включает белки и аминокислоты, клетчатку и полезные жирные кислоты. Активные ингредиенты помогают справиться с гипотензией — снижением артериального давления. Также средство оказывает выраженное воздействие на сосудистые стенки, укрепляя и предупреждая их растяжение, минимизирует риски сердечно-сосудистых патологий.В составе присутствуют антиоксиданты, замедляющие старение клеток.
• Кордицепс. С давних времен в медицине гриб кордицепс используется как средство для укрепления иммунитета, обогащения крови кислородом и расширения сосудов. Активные компоненты снижают уровень холестерина и сахара, уменьшают вероятность сбоев в работе сердечно-сосудистой системы, увеличивая количество крови, идущее от сердца по телу. БАД эффективен для дополнения к лечению артериальной гипертензии, атеросклероза, инфаркта миокарда и других болезней сердца.
• Куркумин. Вещество помогает поддерживать в норме инсулин и способствует обратному развитию процессов, разрушающих сердечно-сосудистую систему, а также не дает проявиться окислительным процессам. Куркумин поддерживает в норме инсулин, обезвреживает свободные радикалы. А еще добавка уменьшает тревожность, повышает нейропластичность нейронов, уровень серотонина и дофамина, которые борются со стрессом.
• Листья Оливы. Основным химическим веществом в оливе является олеуропеин, снимающий спазм кровеносных сосудов, снижает АД и уровень вредного холестерина.Добавку активно используют в борьбе со свободными радикалами и окислительным стрессом.Комплекс считается эффективным для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также в терапии артериальной гипертонии, ишемической болезни и сердечной недостаточности.
• Таурин. Вещество способно уменьшить застойные явления в малом и большом кругах кровообращения, улучшить метаболические процессы. Капсулы БАДа имеют противовоспалительное и антиоксидантное действие, что делает их полезными для защиты от повреждения клеток и предотвращения развития сердечно-сосудистых заболеваний. Средство эффективно при тревожности, бессоннице, нарушениях нервной системы.

БАДы не имеют особых ограничений при приеме, но часто их не рекомендуют принимать при беременности и кормлении грудью. Главное противопоказание при приеме витаминов — индивидуальная непереносимость компонентов.

Кто особенно нуждается в витаминных комплексах

Дополнительные питательные вещества необходимы при дефицитных состояниях, которые наблюдаются при неправильном питании или ограничении некоторых продуктов в рационе.

В первую очередь БАДы нужны при следующих состояниях:

• Болезнь сердца (ишемия, аритмия, сердечная недостаточность и другие). Они способны приводить к таким серьезным осложнениям, как инфаркт миокарда или инсульт.
• Сахарный диабет. Хроническое заболевание, при котором уровень сахара в крови повышен. Без должного внимания такое состояние способно привести к повреждению крупных и мелких сосудов.
• Повышенный холестерин. Избыточный объем холестерина вреден накоплением жировых отложений на стенках сосудов, что нередко ведет к их сужению или закупорке.
• Гипертония. Повышенное артериальное давление увеличивает риск возникновения инсульта, инфаркта, дисфункций почек, нарушений зрения.
• Ожирение. Излишки жировой ткани в организме в разы повышают предрасположенность к заболеваниям сосудов и сердца.

Биологически активные добавки назначаются при курении, малоактивном образе жизни, а также лицам, страдающим нарушением всасывания питательных веществ в желудочно-кишечный тракт.

Только опытный специалист знает, какой БАД для сосудов и сердца будет эффективен в вашем случае и при этом не вызовет побочных эффектов. Поэтому не стоит заниматься самолечением: любая добавка должна быть подобрана с учетом результатов проведенных обследований и после консультации врача.