Витамины для энергии и бодрости

Дефицит энергии встречается у абсолютно здоровых людей. Без видимых причин они жалуются на хроническую усталость, отсутствие мотивации, снижение настроения. Избавиться от подобных симптомов позволяют витамины для энергии. Наиболее безопасными препаратами являются природные лекарства, изготовленные из трав. 

Содержание статьи:

Почему не хватает сил?

Причин повышенной утомляемости достаточно много. Симптом может сигнализировать о безобидных нарушениях или сопровождать патологические процессы. Витамины для бодрости показаны при дефиците сил, связанном с:

1. Переутомлением. Физическое и психологическое переутомление связано с рутинным трудом, отсутствием полноценного отдыха, напряженным графиком.
2. Стрессом. Психотравмирующие ситуации, конфликты с близкими людьми, неблагоприятные условия среды влекут дебютирование стресса. Хроническое состояние негативно сказывается на моральном самочувствии и приводит к соматическим болезням.
3. Дефицитом активных веществ. Витамины для энергии и бодрости незаменимы при нехватке жизненно важных компонентов. Подобная ситуация характерна для людей с несбалансированной диетой, в период восстановления после заболевания и хирургического вмешательства.
4. Физиологическими нарушениями. Недостаток энергии зачастую говорит о воспалительных процессах, гормональном дисбалансе, сниженном иммунитете.
5. Психическими изменениями. Изучить, какой витамин для энергии и бодрости наиболее эффективен, стоит при тревожности, депрессии, бессоннице, панических атаках.

ТОП-7 действенных витаминов и БАДов для энергии

При выраженных признаках апатии, чрезмерной утомляемости, сонливости и эмоциональной лабильности стоит проконсультироваться с врачом. Это поможет определить причины состояния и разработать индивидуальную терапевтическую стратегию. Преимущественно справиться с ухудшением самочувствия помогают натуральные витамины для энергии организма.

Экстракт гуараны

Эта вьющаяся лиана отличается антиоксидантным действием. Она стимулирует метаболизм и восполняет энергетический потенциал. В составе растения присутствуют витамин А, В и Е. Специфический компонент гуаранин по химическому составу близок к кофеину. Он стимулирует нервную систему, избавляет от сонливости, помогает улучшить настроение. Немаловажно, что средство не оказывает негативного влияния на сердце и сосуды, чем выгодно отличается от черного кофе. Среди эффектов:

• стимуляция когнитивных способностей;
• повышение физической выносливости;
• укрепление центральной и периферической нервной систем;
• избавление от тревожных мыслей, страхов, дисфории;
• нормализация уровня холестерина и сахара в крови;
• оздоровление сердца и сосудов. 

Выбирая, какие витамины пить для бодрости, стоит обратить внимание на гуарану. Препарат актуален для переживших эмоциональное потрясение, страдающих от сниженного либидо, головных и мышечных болей. Его рекомендуют при повторяющихся спазмах и судорогах, лишнем весе, патологиях пищеварительного тракта. Гуарана эффективна при абстиненции, которая также влечет сильную усталость. 

Йохимбе-Ашвагандха

Комбинированное лекарственное средство, содержащее кору вечнозеленого дерева Йохимбе и молотый корень Ашвагандхи. Последняя также известна как «лошадиная сила» и востребована в аюрведических практиках. Корень способен влиять на синтез нейромедиаторов, поэтому быстро нормализует настроение и купирует апатию. Кроме того, активные компоненты снижают концентрацию кортизола при стрессе. Йохимбе снижает нервное напряжение, восстанавливает здоровье репродуктивной системы, стимулирует метаболизм и облегчает похудение. Эффективные витамины для энергии и бодрости помогут при:

• эндокринных патологиях, сниженных темпах обмена веществ;
• бесплодии, эректильной дисфункции, психологических проблемах в сексуальной жизни;
• частых простудных заболеваниях, слабом иммунитете, длительной слабости;
• постоянной физической усталости, нарушениях сна и биоритмов. 

L-тирозин

Рассматривая, какие витамины пить для энергии, нельзя обойти стороной протеиногенную аминокислоту. L-тирозин входит в состав белковых соединений и присутствует в человеческом организме. Именно поэтому он прекрасно переносится, приводит к значительному улучшению состояния и редко провоцирует побочные реакции. Средство восстанавливает настроение и жизненные силы, а также:

• помогает вылечить неврозы, психозы, депрессивные расстройства, аффективные симптомы;
• эффективно при аллергических реакциях на продукты питания, пыльцу, лекарственные средства;
• положительно влияет на продуцирование гормонов щитовидной железой;
• является средством профилактики болезней Паркинсона и Альцгеймера;
• облегчает самочувствие при дистрессе и нарушениях пищевого поведения.

Применение L-тирозина приводит к расщеплению жировых отложений, благотворно сказывается на физической и психической выносливости. Лекарство рекомендовано при когнитивных нарушениях, связанных с памятью, вниманием, обучаемостью и концентрацией. 

Мукуна Жгучая

Отличный вариант мужских витаминов для энергии и бодрости. Семена Мукуны не только являются источником энергии и настраивают на положительный лад, на и воздействуют на либидо. Применение средства актуально в следующих случаях:

• снижение продолжительности полового акта;
• эректильная дисфункция;
• сниженный сперматогенез и ограниченная подвижность половых клеток;
• бесплодие, связанное с воспалением, или неясного генеза.

Пить мукуну могут и представительницы прекрасного пола. Афродизиак поможет наладить сексуальную жизнь, нормализовать работу ЦНС, восстановить режим сна. Витамины, необходимые для энергии, следует принимать при гормональных нарушениях и хронических воспалительных процессах. Мукуна является сильным антиоксидантом, поэтому продлевает красоту и молодость.

Экстракт левзеиМаралий корень – это адаптогенный препарат, способный повысить выносливость и нивелировать последствия стресса. Относится к лучшим витаминам для энергии и бодрости, потому что стимулирует естественные защитные механизмы. Основные действия:

1. Тонизирующее. Упрощает пробуждение, помогает при утренней головной боли и слабости. Избавляет от проявлений астении, повышает концентрацию и внимание.
2. Противовоспалительное. Если нужно найти, какой витамин пропить для бодрости при хронических болезнях, то левзея – прекрасный вариант. Они снижает продуцирование свободных радикалов, ускоряет регенерацию, выводит токсины.
3. Метаболическое. Воздействует на обменные процессы, активно участвует в синтезе белковых соединений. Способствует эвакуации липидов и снижению концентрации холестерина.

Левзею назначают при анемии, нарушениях памяти, расстройствах нервной системы. Ее можно пить для терапии патологий кроветворной системы, сердца и сосудов, опорно-двигательного аппарата. Растение лечит железодефицитную анемию, миалгии, абстиненцию. 

Чай Саган-дайля

Бодрящий напиток на основе душистого багульника восполняет силы. Является источником витаминов для бодрости и энергии зимой или в другое время года. Как действует чай:

• защищает иммунную систему и способствует адаптации организма к негативному влиянию;
• используется для профилактики вирусных и бактериальных патологий;
• стимулирует когнитивные функции и проясняет мысли;
• лечит воспаленные зоны и интоксикацию;
• предупреждает дебютирование злокачественных и доброкачественных образований;
• тонизирует, улучшает самочувствие, нормализует функции сердца.

Положительное влияние Саган-дайля известно с древних времен. На вопрос о том, какие витамины принимать для бодрости, жители Тибета неизменно упоминают этот чай. Полезный напиток имеет приятный многогранный вкус. Он несет нотки цитрусовых, хвои, ароматных ягод. Вкус чередует сладость, терпкость, травянистость. Чай хорошо освежает в жару и прекрасно согревает в зимнее время. 

Мухомор Красный-Гуарана

Комплекс витаминов для бодрости, состоящий из тонизирующей гуараны и мухомора с ноотропным эффектом. Содержит терапевтические безопасные дозы гриба, поэтому не оказывает токсического воздействия. Эффективно избавляет от усталости, нормализует внимание и память. Воздействует на выработку серотонина, дофамина и норадреналина. Повышает настрой, лечит депрессию, выгорание, выводит из творческого кризиса. Мухомор с Гуараной используются при:

• снижении кровоснабжения головного мозга;
• сексуальной дисфункции, отсутствии удовольствия от полового акта;
• патогенных гормональных изменениях;
• слабой перистальтики кишечника и болезнях желудочно-кишечного тракта;
• иммунодефицитных состояниях. 

Витамин для энергии и бодрости подходит и для женщин, и для мужчин. Он подходит для долгосрочного применения, восполняет потребность в активных веществах и минералах. 

Как восстановить работоспособность?

Зная, какой витамин дает энергию и бодрость, можно подобрать вариант под индивидуальный запрос. Чтобы ускорить восстановление, нужно пересмотреть образ жизни. При дефиците сил показаны:

1. Физические упражнения. Даже легкие нагрузки укрепляют мышцы и костную систему. Они избавляют от негативных эмоций, влияют на качество сна. Необязательно посещать тренажерный зал. Достаточно регулярных прогулок на свежем воздухе, неспешного бега, лечебной физкультуры.
2. Сбалансированное питание. Важно употреблять полезные продукты и не нарушать график приема пищи. Грамотная диета сдерживает набор веса, предупреждает патогенные процессы, компенсирует дефициты веществ.
3. Полноценный сон. Рекомендуется обращать внимание на гигиену засыпания и соблюдать режим. Часто именно бессонница или пролонгированная фаза быстрого сна становится основной причиной астенического состояния. 
4. Чередование работы и отдыха. Труд на износ не приносит удовлетворения и влечет выгорание. Следующим этапом могут стать депрессия, психопатические изменения, манифестация опасных болезней. 

Заключение

Витамины для энергии и бодрости нужно использовать курсом. Для получения выраженного результата стоит принимать биологически активные комплексы не менее месяца. Повторять лечение следует по показаниям или в профилактических целях. Допустимо пропивать курс 1-2 раза в год. Для усиления действия рекомендуется использовать препараты в комбинациях, пересмотреть режим двигательной активности, сна и питания. Обратите внимание, что у лекарств есть противопоказания. Заранее ознакомьтесь с инструкций по применению.