Почему кофеин считают наркотиком

Кофеин называют самым популярным в мире легальным наркотиком. Люди ежедневно выпивают 1,6 миллиарда чашек кофе, и это не считая других кофеиносодержащих напитков — чая, колы, какао. Но если кофеин — это наркотик, то человечеству можно поставить диагноз «зависимость»? В этой статье мы разберемся, так ли все однозначно на самом деле.

Содержание статьи:

Что такое кофеин, и как он влияет на организм

Кофеин не дает организму дополнительную энергию, но помогает человеку ощущать себя бодрее и продуктивнее. Это происходит за счет воздействия вещества на нейромедиаторы рецепторов головного мозга.

Импульсы между нейронами мозга передаются следующим образом. Между клетками есть небольшие зазоры — синапсы. Получив информацию, нейрон выделяет в синапс молекулу нейромедиатора, которая присоединяется к рецептору следующего нейрона, передавая ему сигнал.

Нейромедиатор аденозин называют также молекулой усталости. Когда человек бодрствует, аденозин накапливается в головном мозге. И в определенный момент сигнализирует, что клеткам не хватает энергии, пора расслабиться и заснуть.

Молекула кофеина напоминает по структуре аденозин. За счет этого кофеин, присоединяясь к аденозиновым рецепторам вместо истинного нейромедиатора, блокирует передачу информации о накопившейся усталости — и человек не хочет спать. Одновременно кофеин влияет и на активность других нейромедиаторов. Среди них, например, следующие:

• Серотонин. Регулирует настроение, циклы сна и бодрствования.
• Глутамат. Готовит клетки мозга к большим нагрузкам.
• Дофамин. Влияет на эмоциональные реакции, придает ощущениям яркость.
• Норадреналин. Повышает настроение, вызывает гиперактивность.
• Ацетилхолин. Активизирует участки головного мозга, отвечающие за обучение и память.

Эти свойства помогают решать проблемы людей, страдающих различными патологиями. Например, когда кофеин блокирует аденозиновые рецепторы в отделе головного мозга, отвечающего за память, улучшается запоминание, внимание и мышление. Ученые заметили, что кофе снижает риск болезни Альцгеймера на 65%. Это учитывается при разработке протоколов лечения заболеваний мозга.

Употребление кофеина оказывается полезным и для здорового человека.

• Кофеин повышает физическую активность на 11–12%. Эффект достигается благодаря стимуляции выработки адреналина. Кроме того, вещество расщепляет жировые клетки, одним из продуктов их распада являются жирные кислоты — отличное «топливо» для организма в период занятий в спортзале.
• Помогает предотвратить развитие цирроза печени, снижая риск патологии на 45%. Эффекта можно достичь, употребляя всего 2 чашки кофе в день. Доказано, что главный компонент, благотворно влияющие на печень — хлорогеновая кислота. Ее больше в зернах зеленого кофе, которые можно принимать в виде капсул.
• Ускоряет метаболизм и способствует выведению из организма продуктов распада. Это качество связано с мочегонным эффектом кофеина.
• Снижает риск развития подагры, поскольку кофеин помогает поддерживать низкий уровень мочевой кислоты.

Может ли кофеин вызвать зависимость

Кофеин относится к психостимуляторам — веществам, которые положительно влияют на психическую и физическую активность. В этой же группе веществ есть и лекарственные препараты, и запрещенные наркотические вещества — амфетамин, кокаин и другие. Это и вызывает логичные вопросы, не наркотик ли кофеин и не формируется ли от него зависимость.

Прием наркотических веществ сопровождается выбросом дофамина. Этот нейромедиатор играет ключевую роль в формировании зависимости. В отличие от многих других стимуляторов, воздействие кофеина на дофаминовые рецепторы не является длительным. А значит, говорить о том, что он вызывает зависимость, нельзя. Речь может идти только о физической толерантности и психологической привычке.

Физическая толерантность

Употребление двух чашек кофе в день безопасно для взрослого здорового человека. Однако если эту норму превышать регулярно, то может развиться привыкание к веществу. Чтобы достичь эффекта повышения работоспособности, подъема настроения, снизить сонливость, человеку приходится повышать дозу кофеина.

Прекращение приема кофеиносодержащих напитков вызывает синдром отмены, признаками которого является головная боль, раздражительность и сонливость. Симптомы проходят в течение нескольких дней. Для облегчения состояния следует наладить режим дня, избегать эмоционального перенапряжения, употреблять много жидкости, вести активный образ жизни.

Психологическая привычка

О ней говорят, когда навязчивое желание выпить кофе не позволяет выполнять другие задачи. С этой привычкой также можно бороться. Например, постепенно сокращая употребление кофеиносодержащих напитков, довести дозу до безопасной. Или отказаться от ритуала, а необходимую энергию получать дозированно, принимая капсулы.

Если вас все-таки пугает возможность формирования зависимости от кофеина, а дополнительная энергетическая подпитка организму необходима, то можно обратить внимание на природные энергетики. Эти вещества совершенно безопасны, при этом стабилизируют психоэмоциональное состояние, обеспечивают организм силой и энергией.

Сравнение кофеина с наркотическими веществами

Понять, является ли кофеин наркотиком, можно, сравнив его с действием наркотиков. Главное различие между ними — эффект от выброса дофамина. Разобраться в процессах, происходящих в организме при употреблении этих веществ, поможет таблица.

Побочные эффекты и риски длительного употребления кофеина

Что произойдет с организмом при длительном употреблении больших доз кофеина? Проведя исследования, ученые определили основные риски, которым подвергают себя любители нейростимулятора при употреблении более 500–600 мг кофеина в день (это количество содержится в 5–8 кружках кофе):

• бессонница, раздражительность, нервозность, галлюцинации, головная боль;
• расстройство желудка, потеря аппетита, тошнота;
• учащенное сердцебиение, нарушение кровообращения, аритмия;
• дрожание рук, тремор мышц;
• у беременных — риск рождения ребенка с низким весом (при употреблении 300 мг в день);
• у детей — тахикардия, рвота, увеличение образования и вывода мочи из организма (состояние наступает при употреблении ребенком весом 30 кг 300 мл энергетического напитка или 150 мл кофе);
• у женщин в менопаузальном периоде увеличивает риск переломов, так как вымывает из организма кальций;
• риск ранней смерти (при употреблении 4 чашек крепкого кофе ежедневно).

Кроме того, любителям кофеина необходимо помнить о мочегонном эффекте кофе (важно употреблять достаточное количество жидкости) и о способности вещества выводить из организма микроэлементы (питание кофемана должно быть сбалансированным).

Считается ли кофеин наркотиком по классификации ВОЗ

Согласно классификации Всемирной организации здравоохранения, кофеин не является наркотиком. Тем не менее в 2021 году ВОЗ признала: зависимость от кофеина является патологией и внесена в международную классификацию болезней (МКБ-11). В некоторых случаях это состояние требует медицинского наблюдения и терапии.

Безопасные дозировки кофеина

Говоря о количестве кофеина, безопасном для человека, специалисты замечают, что для каждого оно индивидуально. Например, организм курильщика перерабатывает вещество вдвое быстрее, чем у человека без табачной зависимости. Уровень тревожности также влияет на восприимчивость к элементу и так далее. 

Сложно обозначить и число кружек кофе, которое можно выпивать в течение суток. Например, на содержание кофеина в кофе влияет сорт зерен, способ заварки, привычка добавлять молоко. Примерное количество кофеина в одной порции напитка можно узнать из таблицы.

Дневные дозы, рекомендованные людям без вредных привычек, выглядят следующим образом:

• Для взрослого — не более 400 мг кофеина (примерно 100 мг за один раз).
• Для беременных и кормящих женщин, а также женщин, которые планируют беременность — до 200 мг кофеина.
• Детям и подросткам до 18 лет лучше воздержаться от употребления вещества, максимально допустимо 3 мг на 1 кг веса.

Часто задаваемые вопросы о кофеине и зависимости

Итак, рассказываем о том, что вас интересует.

Можно ли получить кайф от кофеина?

После употребления кофеиносодержащих напитков у человека появляется ощущение бодрости, повышается работоспособность и внутреннее удовлетворение, повышается креативность мышления. Все это приносит удовольствие. Однако как мы говорили выше, его природа отлична от наркотического кайфа. При этом важно понимать, что чрезмерный прием кофеина также способен вызвать зависимость. Ее формирования лучше избегать, несмотря на то, что развивается она медленнее и избавиться от нее проще, чем от наркотической.

Почему кофеин легален?

Если возникает вопрос, считается ли кофеин наркотиком, вполне логично разобраться, почему этот психотроп легален. При разумном потреблении он не наносит непоправимого вреда здоровью. Кроме того, кофеиносодержащие напитки во многих случаях оказывают положительное влияние на человека, об этом мы писали выше.

Какая доза кофеина опасна?

Для взрослого здорового человека опасной является доза кофеина свыше 400 мг в сутки, также не стоит употреблять более 200 мг вещества за один раз.

Если кофеиносодержащий напиток употребляет беременная женщина, опасной для будущего ребенка считается суточная доза, превышающая 200 мг.

Детям и подросткам до 18 лет нельзя превышать употребление кофеина в количестве 3 мг на килограмм веса.