Применение имбиря молотого для похудения
Имбирь имеет уникальный аромат и мягкую остринку, поэтому широко используется в кулинарии. Известны и терапевтические свойства пряного корня. Порошок положительно влияет на иммунную систему, обладает антибактериальной и противовоспалительной активностью. Молотый имбирь рекомендован для похудения. Он способен регулировать аппетит, стимулировать расщепление жировой ткани и тонизировать.
Содержание статьи:
Какие вещества есть в корне?
Компоненты продукта характеризуются общеукрепляющим, иммуномодулирующим действием. Применение молотого имбиря для похудения оправдано следующими активными веществами в составе:
- Эфирные масла. Снижают тягу к пище, богатой углеводами. Предупреждают стрессовые состояния, возникающие на фоне пищевых ограничений.
- Фенольные соединения. Являются антиоксидантами, продлевающими красоту и молодость. Активируют обменные процессы, способствуя быстрой потере веса.
- Органические кислоты. Положительно влияют на обмен веществ, синтез ферментов и гормональных соединений.
- Сложные углеводы. Полисахариды выступают ключевым источником энергии. В отличие от быстрых углеводов, они не провоцируют набор жировой массы.
- Дубильные вещества. Снижают накопление липидов, отличаются антиоксидантной эффективностью, поддерживают естественные защитные механизмы.
![](https://greelife.ru/wa-data/public/blog/img/primeneniye-imbirya-molotogo-dlya-pokhudeni-1-1.jpg)
При соблюдении диеты важно контролировать употребление продуктов, богатых витаминами, минералами и кислотами. В противном случае, можно столкнуться с дефицитными состояниями, чреватыми соматическими заболеваниями и гормональным дисбалансом. Актуально изучить вопрос о том, как принимать молотый имбирь для похудения. Корень выступает источником витаминов группы В, А, С, Е и К. В составе есть магний, железо, цинк, калий и хром. Продукт содержит незаменимые аминокислоты, например, валин, лейцин и метионин.
Когда стоит принимать имбирный порошок?
Продукт рекомендован тем, кто хочет сбросить несколько килограмм. Он эффективен и для пациентов, которые страдают от выраженного ожирения. Молотый имбирь подходит для:
- Людей с метаболическими нарушениями. Зачастую именно проблемы обмена веществ лежат в основе ожирения. Пряный корень стимулирует метаболические процессы, повышая скорость расщепления липидов и выведения токсинов.
- Страдающих эндокринными патологиями. Изменение гормонального фона негативно сказывается на липидном обмене. Употребление имбирного корня помогает компенсировать незначительные отклонения в синтезе гормонов.
- Тех, кому сложно придерживаться диеты. Справиться с ограничениями достаточно сложно. Худеющей испытывает постоянное чувство голода, с трудом отказывается от привычной пищи. Имбирь мягко снижает аппетит, продлевая ощущения сытости.
- Нуждающихся в дополнительном источнике энергии. Изменение рациона способно отразиться на общем самочувствии. Дебютируют хроническая усталость, ощущение разбитости после пробуждения, быстрая утомляемость. Корень купируют подобные осложнения без излишнего возбуждения центральной нервной системы.
![](https://greelife.ru/wa-data/public/blog/img/primeneniye-imbirya-molotogo-dlya-pokhudeni-2-1.jpg)
Имбирь защищает организм от воздействия вирусов, бактерий и патогенных грибков. Это важно для тех, кто активно борется с лишним весом. Корень помогает не только увеличить темпы похудения, но и удержать достигнутый результат. Приобрести качественный имбирный порошок можно здесь https://greelife.ru/imbir/.
Как пить молотый имбирь для похудения
Суточное количество следует подбирать индивидуально, в зависимости от целей и состояния организма. специалисты рекомендуют пить от 0,5 до 1 чайной ложки порошка ежедневно. Имбирь можно добавлять в пищу или разводить в воде. Как применить молотый имбирь для похудения:
- насыпать половину чайной ложки порошка в чашку;
- залить корень горячей, но не кипящей водой в количестве 100 мл;
- тщательно перемешать, настоять в течение нескольких минут;
- выпить имбирный напиток.
Пить имбирь лучше в первой половине дня. Рекомендовано употреблять напиток за 1 час до приема пищи. Минимальный курс терапии составляет 10 дней.
Молотый имбирь для похудения: рецепты
Продукт подходит для приготовления горячих и холодных напитков. Он удачно сочетается с кисломолочной пищей, кислыми фруктами и ягодами, кофе и чаем.
![](https://greelife.ru/wa-data/public/blog/img/primeneniye-imbirya-molotogo-dlya-pokhudeni-3-1.jpg)
Молотый имбирь с кефиром
Комбинация способствует восстановлению пищеварения, предупреждает запоры, нормализует микрофлору кишечника. Имбирь с кефиром повышает термогенез, что также стимулирует похудение. Как сделать напиток:
- 200 мл кефира;
- четверть чайной ложки имбиря;
- апельсиновая или лимонная цедра по вкусу.
Все перечисленные компоненты нужно перемешать в стакане. При необходимости можно добавить немного корицы или натурального меда.
Имбирно-лимонный напиток
Прекрасно утоляет жажду, отличается приятным вкусом, подходит для употребления во время тренировок. Для приготовления молотого имбиря с лимоном для похудения понадобятся:
- 2 столовые ложки измельченного в порошок корня;
- 1 целый лимон;
- 1 литр воды.
Лимон следует тщательно вымыть, отдельно натереть на терке кожуру. Мякоть очистить от косточек, нарезать мелким кубиком. Перетереть лимонную массу с порошком с помощью ложки для однородной консистенции. Добавить компоненты в воду, прокипятить на медленном огне в течение 10 минут. Остудить напиток, подавать со льдом и веточкой свежей мяты. По вкусу можно добавить мед, сахарозаменитель, сиропы.
![](https://greelife.ru/wa-data/public/blog/img/primeneniye-imbirya-molotogo-dlya-pokhudeni-4-1.jpg)
Имбирный кофе
Есть рецепты с молотым имбирем для похудения в домашних условиях и для кофеманов. Необычное вкусовое сочетание замечательно бодрит, поэтому лучше пить напиток утром или в первой половине дня. Ингредиенты:
- 2 чайные ложки молотого кофе;
- 5 грамм порошка имбирного корня;
- щепотка корицы;
- половина чайной ложки какао.
Все сухие компоненты следует смешать. Затем сварить кофе в турке, перелить готовый напиток в чашку. Можно убрать из ингредиентов какао и налить в остывшую смесь холодный свежевыжатый апельсиновый сок. Кофе нужно пить за час до завтрака. Максимальный курс – 5 дней, затем нужен перерыв.
Чай масала с молоком
Мгновенно избавляет от чувства голода. Хороший вариант для перекуса, согревающий тело и поднимающий настроение. Компоненты:
- 1 стакан молока;
- половина стакана воды;
- чайная ложка черного чая (заварка);
- 10 грамм коричневого сахара;
- специи по четверти чайной ложки – имбирь, кардамон, корица, бадьян, гвоздика, мускатный орех, черный молотый перец.
Молоко перемешать с водой и поставить на плиту до закипания. Затем всыпать в смесь специи и проварить в течение 5 минут. Снять с огня, добавить заварку и оставить на 5 минут. Процедить через мелкое сито и подавать к столу.
Противопоказания
Перед тем, как использовать молотый имбирь для похудения, нужно изучить противопоказания, а в некоторых случаях проконсультироваться с врачом.
![](https://greelife.ru/wa-data/public/blog/img/primeneniye-imbirya-molotogo-dlya-pokhudeni-5-1.jpg)
Продукт запрещено употреблять при:
- индивидуальной непереносимости;
- воспалительных заболеваниях слизистой пищеварительного тракта;
- онкологическом поражении органов ЖКТ;
- нарушении свертываемости крови;
- острых кардиологических состояниях.
Стоит с осторожностью включать имбирь в рацион в период беременности и лактации. Стоит отказаться от терапии при выраженной лихорадке на фоне ОРВИ.
Заключение
Имбирь рекомендован для похудения вне зависимости от причин набора веса. Его можно употреблять на регулярной основе в составе напитков или блюд. Для достижения эффекта требуется пересмотреть режим питания, обращать внимание на калорийность рациона и режим двигательной активности.
Оцените статью: