Средства от тревоги и стресса

Тревога – это отрицательная эмоция, связанная с ощущениями небезопасности, уязвимости, избыточного беспокойства. В норме всем людям свойственно испытывать подобные чувства, но иногда они возникают без объективных причин. Постепенно ощущение интегрируется в психику, приводя к расстройству, эмоциональной лабильности и хроническому стрессу. Нормализовать эмоциональное состояние помогают натуральные средства от тревоги. В отличие от препаратов на основе синтетических соединений, они не вызывают привыкания и побочных эффектов.

Содержание статьи:

Как тревожность влияет на организм?

Чувство провоцирует значительное изменение гормонального фона. Эпизоды стресса также сопровождаются выбросом кортизола, адреналина и норадреналина. Как действуют эти химические соединения:

1. Кортизол. Влияет на мозговые структуры, вызывая мобилизацию организма. При длительной выработке провоцирует нервное напряжение, чрезмерную возбудимость, неадекватные эмоциональные реакции. Избыток кортизола может стать причиной агрессии, негативно отразиться на здоровье нервной и сердечно-сосудистой систем.
2. Адреналин и норадреналин. Активирует все системы организма, что ведет напряжению, стрессовому состоянию. Гормоны отвечают за физиологические проявления тревожности: учащенное сердцебиение, тремор конечностей, нарушение дыхания. На фоне выброса адреналина наблюдаются головокружение, тошнота, мышечное напряжение, активное потоотделение.

Фактически силы организма мобилизуются на борьбу с несуществующей угрозой. Со временем человеку становится сложнее управлять эмоциями, что приводит к усугублению самочувствия. Истощение ресурсов сказывается на инициативности, мотивации, психологических аспектах личности. Дебютируют апатия, раздражительность, синдром хронической усталости. Лучшие средства от тревоги нивелируют негативную симптоматику и сдерживают прогрессирование состояния.

Причины повышенной тревожности

Как правило, состояние связано с влиянием нескольких факторов сразу. Среди распространенных причин выделяют такие, как:

• постоянный стресс;
• особенности воспитания, пережитое в детском возрасте насилие, психологическое давление родителей на ребенка;
• проживание на одной территории с человеком, страдающим от зависимости, психического расстройства;
• неудовлетворительная финансовая ситуация, нехватка денег на удовлетворение базовых потребностей;
• тяжелые заболевания, диагностированные у близких родственников;
• затяжные последствия психотравмы – расставания, смерти кого-то из родных, развода родителей, конфликта на работе;
• злоупотребление алкоголем, психоактивными веществами;
• гормональные нарушения;
• депрессивные расстройства и врожденные психопатии;
• проживание в районе военного или социального конфликта.

Также существует наследственная предрасположенность к развитию тревожности. С проявлением часто сталкиваются люди, работающие на ответственных должностях или вынужденные регулярно перетруждаться. На психику воздействуют информационная среда: прочитанные новости, посты знакомых в социальных сетях. Средства от тревоги и беспокойства стоит принимать не только по факту дебютирования неприятных ощущений, но и в целях профилактики. В зоне риска находится каждый человек, у которого есть хотя бы одна из перечисленных причин для эмоциональных нарушений.

Как распознать тревогу?

Степень проявления симптомов зависит от тяжести случаев. Без лечения клиническая картина быстро прогрессирует, а проявления становятся ярче. Признаки можно условно разделить на 3 группы:

1. Физиологические. Человек может испытывать сильное головокружение, ему не хватает воздуха. Возникают типичные ощущения в области желудка, напоминающие диспепсическую симптоматику. Пульс и дыхание учащаются, конечности начинают дрожать. Эпизод сопровождается потливостью, чувством жара или волнами холода. Характерны сильное мышечное напряжение, боль в голове, потемнение в глазах.
2. Психологические. В состоянии тревоги человек не способен найти причину, вызвавшую изменение состояния. Ему тяжело вернуться в реальность, чтобы обдумать ситуацию в деталях. Он становится нервным, злым, болезненно относиться к попыткам помощи.
3. Поведенческие. Сильная тревожность сказывается на поведенческих паттернах. Пациент подсознательно избегает раздражителей, может вести замкнутый образ жизни, отказываться от общения с другими людьми.

Лучшие средства от тревоги и стресса помогают нормализовать самочувствие. Они положительно сказываются на нервной системе, улучшают сон, способствуют расслаблению мышц. На фоне терапии приходит в норму аппетит, восстанавливается сердцебиение.

ТОП-7 средств от стресса и тревоги

Игнорировать симптомы стресса и тревожности нельзя. Отказ от терапии приводит к значительным соматическим нарушениями и отрицательным последствиям для психики. Принимать успокоительное средство от тревоги лучше при первых проявлениях. Зачастую нормализовать эмоциональный фон можно за счет препаратов на растительной основе, лекарств с аминокислотами и минералами в составе. Самые эффективные решения рассмотрены далее.

Комплекс для Спокойствия

Препарат комплексного действия, в составе которого присутствуют витамины и аминокислоты. Среди компонентов:

• Магния Цитрат;
• ГАМК;
• Глицин;
• Таурин:
• 5-гидрокситриптофан;
• Экстракт Griffonia simplicifolia;
• L-теанин;
• Витамин B6.

Это успокаивающее средство от нервов и стресса способствует расслаблению нервной системы, улучшает эмоциональное самочувствие, купирует лабильность настроения. Параллельное действие компонентов помогает добиться спокойствия даже в сложных ситуациях. Комплекс восстанавливает качество сна, лечит бессонницу, показан при нарушении биологических ритмов.

Добавку рекомендуют при снижении когнитивных функций из-за хронического напряжения. После курса наблюдается положительная динамика, затрагивающая память, скорость мышления, концентрацию. В составе есть таурин, заряжающий энергией, избавляющий от моральной и физической усталости.

Комплекс для спокойствия рекомендован для терапевтических и профилактических целей. Его можно принимать на регулярной основе или повторять курсы с необходимой периодичностью. У лекарства удобный формат: достаточно принимать по 1-2 капсулы в день. Для достижения стойкого результата комплекс пьют не менее месяца.

Микродозинг красного гриба Smile

Лекарства на основе грибов отличаются уникальным составом и доказанной эффективностью. Средства помогают при сильном стрессе, отягощенном физиологическими, соматическими и психическими последствиями. В капсулах содержится сушеный красный гриб в сверхмалой дозировке. Такой формат абсолютно безопасен и не содержит токсичной иботеновой кислоты.

«Greelife Smile» прекрасно справляется с тревожностью вне зависимости от факторов, спровоцировавших расстройство. Лекарство благотворно воздействует на работу головного мозга и энергетический потенциал. При применении наблюдается ускорение передачи сигнала между мозговыми структурами. В результате не только улучшаются мыслительные функции, но и проясняется сознание. 

Микродозинг рекомендован пациентам, которые не могут адаптироваться к стрессовым ситуациям самостоятельно. Средство нужно принимать при изматывающем умственном труде, тяжелой физической работе, проявлениях выгорания. Кроме того, гриб повышает естественные механизмы защиты, способствует восстановлению после затяжных болезней, подавляет опухолевые и воспалительные процессы.

Комплекс для Сна

Тревога нарушает режим бодрствования и отдыха, вызывает бессонницу. Это приводит к истощению организма, что в свою очередь усугубляет клиническую картину расстройства. Выбраться из замкнутого круга помогают хорошие успокаивающие средства от нервов и стресса. Составляющие комплекса:

• L-триптофан;
• Ромашка;
• Мелисса;
• Хмель;
• Валериана;
• Мелатонин;
• Витамин B6;
• Витамин B1;
• Витамин B12.

Сбалансированная формула из натуральных ингредиентов хорошо принимается организмом. После курса терапии человек ощущает себя расслабленным, отдохнувшим, наполненным энергией. Эпизоды бессонницы исчезают, пропадают неприятные сновидения, проясняется сознание. Комплекс улучшает настроение, укрепляет нервную систему, благотворно действует на метаболические процессы.

Лучшие успокоительные средство от тревоги предупреждает опасные осложнения, связанные с длительным течением стресса. У принимавших препарат возрастает скорость обработки информации в головном мозге, нормализуется память и внимание. Немаловажно, что лекарство не вызывает сонливости в дневные часы. Допустимо проводить терапию, не отказываясь от управления автомобилем или иных ответственных задач.

Таурин

Это вещество является условно незаменимой аминокислотой. Оно частично синтезируется в организме, но по большей части поступает из пищи. Аминокислота имеет ограниченную усвояемость, поэтому восполнить дефицит можно только с помощью биологически активных добавок. Успокоительное средство от тревоги и стресса способно:

1. Уменьшить тревожность. Таурин требуется для регуляции центральной нервной системы и контроля настроения.
2. Восстановить когнитивные функции. Аминокислота нивелирует реакции на стресс, подавляющие память, внимание и концентрацию.
3. Повлиять на работу мозга. Препарат стимулирует кровоток, повышает уровень кислорода в крови. Он предупреждает острые сосудистые нарушения, например, инсульт.
4. Повысить энергичность. Мягко стимулирует ЦНС без перевозбуждения и влияния на сон.

Таурин способен защищать клетки от преждевременной гибели, повысить сопротивляемость стрессу и поддерживать работоспособность. Он рекомендован профессиональным спортсменам, испытывающим повышенные нагрузки. Кроме того, препарат в капсулах можно использовать в качестве вспомогательной терапии при похудении. БАД подавляет аппетит, стимулирует обменные процессы, выводит токсины и лишнюю жидкость.

5-HTP с B6

Это аминокислота встречается в белковых структурах человеческого организма, выступает строительным материалом для клеток. 5-Гидрокситриптофан – это предшественник серотонина, поэтому его применяют как средство от панических атак и тревоги. Основные свойства:

1. Лечит депрессию и тревожное генерализованное тревожное расстройство. Вещество восстанавливает синтез нейротрансмиттеров, что способствует повышению настроения. Под влияниями аминокислоты исчезают мысли-триггеры, повышается критическое отношение к ситуации, превалируют положительные эмоции.
2. Адаптирует к стрессу. Недостаток серотонина приводит к снижению сопротивляемости психики. Это увеличивает восприимчивость к факторам-стрессоров и влечет риски выраженных осложнений.
3. Избавляет от расстройств сна. 5-HTP регулирует механизмы засыпания, поэтому рекомендован при бессоннице любой этиологии.

Комбинация аминокислоты с витамином В6 усваивается значительно быстрее, чем 5-HTP в чистом виде. Препарат назначается при психических расстройствах, головных болях и мигренях. Его нужно принимать при лабильности настроения, снижении продуцирования мелатонина и серотонина, апатии и усталости.

Микродозинг Relax

Средство при тревоге и стрессе в капсулах включает комплекс активных компонентов. Он состоит из натуральных ингредиентов, поэтому подходит практически для всех. В препарате содержатся:

• Красный гриб молотый;
• Ромашка;
• Мелисса;
• Хмель;
• Валериана.

Лекарство направлено на улучшение физического и психологического состояния. Красный гриб воздействует на мозговое кровообращение, расслабляет нервную систему, потенцирует когнитивные навыки. Ромашка эффективно нивелирует тревожные симптомы, облегчает течение стресса, стимулирует иммунитет. Мелисса прекрасно влияет на ЦНС, купируя напряжение и компенсируя истощение. Выраженными расслабляющими свойствами обладает и экстракт хмеля. Валериана не только успокаивает, но и помогает при гипертонической болезни, кардионеврозе.

Микродозинг показан людям, столкнувшимся со стрессовыми или травмирующими ситуациями. Среди показаний к применению: дефицит энергии, усталость, апатичность, ангедония. Комплекс можно включать в терапию при депрессиях, тревожных и панических эпизодах. Для достижения устойчивого результата достаточно пить по 1-2 капсулы в день в течение месяца.

L-теанин

L-теанин содержится в листьях зеленого чая. Аминокислота подавляет выброс свободных радикалов, снижая интенсивность воспалительного процесса. Также она избавляет от окислительного стресса, приводящего к преждевременной гибели клеток. Регулярное применение антиоксиданта продлевает красоту и молодость. Кроме того, это хорошее успокоительное средство от тревоги из стресса. Эффект включает:

1. Расслабление. Аминокислота активизирует альфа-волны, которые улучшают состояние центральной нервной системы.
2. Повышенный синтез серотонина и дофамина. Эти вещества влияют на центр удовольствия в мозге, поэтому удовлетворенность и настроение меняются в лучшую сторону.
3. Купирование усталости. После теанина человек лучше высыпается, ощущает себя полным энергии. Немаловажно, что препарат не вызывает моторного возбуждения и не провоцирует сонливости.

L-теанин включают в лечение различных психических и психологических нарушений. Капсулы показали впечатляющую эффективность при терапии депрессии, неврозов, психозов, панических атак. Специалисты советуют принимать аминокислоту для компенсации упадка сил, нормализации кровяного давления. БАД подходит для лиц с ухудшением памяти, невнимательностью, выгоранием.

Особенности лечения

Перед применением средств от тревоги и стресса нужно внимательно изучить аннотацию. Она содержит детальные сведения о конкретном активном веществе, его дозировках и правилах использования. Важно учитывать:

1. Срок лечения. Минимальный курс терапии – 1 месяц. Растительные и натуральные лекарства отличаются накопительным эффектом. Повторять курс снова можно через пару недель или несколько месяцев в зависимости от собственного самочувствия.
2. Противопоказания. Перечень ограничений довольно короткий. Большая часть препаратов запрещена при беременности и лактации. В эти периоды стоит исключить лекарства, способные проникать через плацентарный барьер или попадать в грудное молоко. Реакции ребенка на активные вещества отдельно не изучались. Также не стоит давать капсулы детям до 12 лет. Острые патологии в анамнезе являются основанием для временного прерывания лечения.
3. Эффективность комбинаций. Растительные БАДы можно комбинировать между собой без рисков.

Дополнительные меры самопомощи

Для полного восстановления организма лучше бороться со стрессом и тревогой в комплексе. Врачи рекомендуют:

1. Отказаться от вредных привычек. Алкогольные напитки и курение провоцируют интоксикацию. Последняя снижает сопротивляемость, плохо сказывается на ЦНС, может стать триггером психопатии.
2. Включить физическую активность. При подборе программы тренировок нужно ориентироваться на собственные возможности и цели. Необязательно сразу записываться в зал и прибегать к тяжелым грузам. Можно обратиться к йоге, растяжке, прогулкам по парку.
3. Научиться расслабляться. Техники медитации и дыхательная гимнастика облегают тревожные эпизоды. Иногда достаточно перевести внимание с причины тревоги на нечто другое, чтобы состояние стабилизировалось. Хорошо помогают рукоделие, чтение книг, увлечение кулинарией и садоводством.
4. Следить за режимом. Для нормального самочувствия нужно спать не менее 8 часов. Важно ложиться не позднее 22-23 часов вечера. Именно в ночное время активно вырабатывается мелатонин, поддерживающий настроение. Дефицит вещества может стать причиной тревоги. Если придерживаться режима невозможно, то стоит приобрести добавку, в составе которой есть мелатонин.
5. Изменить подход к питанию. Часто за ухудшением настроения стоит дефицит витаминов, минералов и жирных кислот. Стоит правильно подбирать рацион, учитывая расход калорий. Дополнительно следует употреблять суперфуды. Например, семена чиа, спирулину, псиллиум.

В сложных ситуациях следует обратиться к психотерапевту. Чтобы не допустить прогрессирования стресса и тревоги, нужно своевременно начать прием препаратов.

Заключение

Тревога и стресс стали привычными спутниками человека, но мириться с таким соседством нельзя. Постоянное напряжение сказывается не только на настроении, но и на физиологических аспектах. При стрессе наблюдается резкое ухудшение здоровья. Могут развиться хронические и потенциально опасные патологии. Распространенным последствием выступает нарушение продуцирования гормонов. Стабилизировать настроение, расслабить, восстановить состояние способны безопасные препараты. В их составе только натуральные компоненты и знакомые организму аминокислоты.