Блог

Напряженный темп жизни и связанный с ним хронический стресс негативно отражаются на состоянии здоровья многих жителей мегаполисов. Бывают случаи, когда даже продолжительный ночной сон не восстанавливает силы, а физические упражнения не приносят удовлетворения. Возможно, причина кроется в дефиците магния — микроэлемента, который участвует в сотнях биохимических реакций в организме. Рассмотрим, почему недостаток этого минерала вызывает чрезмерную утомляемость и как лучше его принимать для восполнения жизненных сил.

Большинство любителей «тихой охоты» умеют наслаждаться не только процессом сбора грибов, но и уникальным вкусом блюд, приготовленных из этих лесных даров. Но не все знают, насколько большая польза для здоровья скрыта в них. Благодаря современным исследованиям стало известно, что некоторые представители этого царства благотворно влияют на иммунитет человека. Рассмотрим, как это происходит и какие грибы являются активными иммуномодуляторами.

Придерживаться правильного питания — ценная привычка, с помощью которой можно добиться множества положительных результатов. Это отличная возможность сохранить здоровый вес, улучшить обмен веществ, повысить жизненный тонус. В последние годы популярность в этой сфере стали набирать суперфуды. Узнаем, что это такое и как обогатить ими привычный рацион.

Именно витамины группы B оказывают значимое влияет на здоровье нервной системы. Они помогают сохранять стабильную работу организма, задействованы в управлении метаболизмом в нервных клетках, формировании защитных структур и регулировании передачи импульсов к нервам, а также в поддержании психологической устойчивости.

В статье подробно расскажем о том, что представляют собой эти полезные вещества, как они влияют на организм, в каких продуктах присутствуют и есть ли ограничения по применению.

Ягоды асаи — полезный и вкусный суперфуд, который по вкусу напоминает одновременно чернику и шоколад. Такие ягоды можно добавлять в каши, кисломолочные продукты, выпечку. Расскажем, почему продукт полезен для сердечно-сосудистой системы, как он влияет на артериальное давление, холестерин, и как правильно употреблять суперфуд с пользой для здоровья.

Мелисса — ароматная трава с легким седативным эффектом, которую можно добавлять в чай, отвар или настойки. Растение снимает повышенную возбудимость, устраняет тревожность, благоприятно влияет на эмоциональный фон. Расскажем, чем полезна мелисса для здоровья сердца, как она восстанавливает липидный профиль, и как правильно принимать траву для выраженного эффекта.

В последние годы микродозинг становится все более популярным. Употребление грибов и растений в небольших количествах улучшает когнитивные функции, дает ясность мышления, бодрость и энергию. Доказана противоопухолевая активность мухоморов, трутовиков, поэтому микродозинг стал применяться для лечения онкологии. Расскажем, как метод влияет на продуктивность, креативность, творческие способности, какие у него есть противопоказания.

Гуарана — это вьющаяся лиана, известная благодаря своим плодам, которые по внешнему виду напоминают глазное яблоко. Растение входит в состав биологических добавок, которые дают энергию и бодрость, улучшают работоспособность. Еще одно свойство — естественное снижение веса у женщин и мужчин. Расскажем, как гуарана применяется в комплексном подходе к похудению, какие у нее полезные свойства.