Спирулина и хлорелла с грибами

Популярность суперфудов растет, люди все чаще стали вести здоровый образ жизни, интересуются полезными добавками. Водоросли спирулина и хлорелла – лидеры среди таких добавок. Они содержат большое количество витаминов, минералов, микроэлементов. В сочетании с целебными грибами водоросли укрепляют иммунитет, улучшают когнитивные способности, повышают выносливость. Расскажем, для чего спирулина и хлорелла применяются в нетрадиционной медицине, как правильно пить их в таблетках и порошке, какие есть противопоказания.

Содержание статьи:

Что такое спирулина и хлорелла

Спирулина и хлорелла, хотя и считаются водорослями в общем понимании, с биологической точки зрения принадлежат к разным группам. Спирулина является многоклеточной сине-зеленой водорослью (бактерия). Хлорелла – это одноклеточная зеленая водоросль, которая классифицируется как растение. По содержанию питательных веществ, витаминов и минералов эти организмы во многом похожи, но между ними есть и существенные различия. Для достижения нужного результата важно учитывать особенности каждой из них при выборе.

Итак, мы выяснили, в чем разница между спирулиной и хлореллой. Есть и схожая особенность – обе водоросли являются суперфудами. В спирулине много полезных белков, антиоксидантов. Она применяется для укрепления иммунитета, нормализации обменных веществ. В хлорелле – высокая концентрация хлорофилла. Он нужен для детоксикации, выведения тяжелых металлов, токсинов.

Чем полезны спирулина и хлорелла

В водорослях – более 400 микроэлементов, лишь немногие поступают в организм с едой. В них есть незаменимый набор аминокислот, что особенно важно для любителей силовых тренировок, профессиональных спортсменов. Так, валин повышает выносливость, а изолейцин способствует росту мышц. Калий, магний, железо, йод отвечают за здоровье иммунной, нервной, сердечно-сосудистой системы. Для чего нужна спирулина и хлорелла студентам? В водорослях есть триптофан и аргигин, восстанавливающие силы после интеллектуальных нагрузок, улучшающие настроение.

Перечислим пользу спирулины:

1. Большое количество растительного белка полезно для спортсменов, пациентов с истощением, вегетарианцев.
2. Водоросль утоляет чувство голода, способствует быстрому насыщению. Это актуально при похудении.
3. Высокая концентрация магния нормализует сердечный ритм, давление, уровень холестерина в крови.
4. Железо в спирулине нужно для профилактики, лечения анемии.
5. Аскорбиновая кислота делает спирулину полезным элементом в уходовой косметике. Антиоксидант замедляет возрастные изменения, выравнивает цвет лица.

Ниже приведены полезные свойства хлореллы:

1. Большое количество витаминов A и E обеспечивает антиоксидантный эффект. Для чего нужны таблетки спирулина и хлорелла? Одно из показаний – лечение онкологических заболеваний.
2. Витамины группы B нормализуют работу нервной системы, предотвращают судороги, головные боли.
3. Клетчатка восстанавливает здоровую микрофлору кишечника.
4. Хлорелла выводит вредные вещества – продукты распада этанола, тяжелые металлы. Водоросль применяется в программах детоксикации.

Интересно: из-за своих очищающих свойств хлорелла применяется для очищения искусственных водоемов. Клетки водорослей подавляют рост микроорганизмов, которые вредны для рыбы.

Для чего пьют хлореллу и спирулину

Суперфуд подходит для профилактики и лечения хронических заболеваний. Он будет полезен при мигрени, воспалении суставов, пищеварительной системы. Его применяют при частых вирусных и бактериальных заболеваниях, для восстановления после операции. Есть данные о противоопухолевой эффективности добавки. Для чего нужны водоросли хлорелла и спирулина? Перечислим основные задачи, которые они выполняют:

• укрепление иммунитета;
• улучшение обменных процессов;
• повышение тонуса и выносливости;
• снятия воспаления;
• нормализация кишечной микрофлоры;
• улучшение когнитивных функций;
• детоксикация организма;
• нормализация артериального давления;
• снижение холестерина.

Спирулина и хлорелла в таблетках: как принимать правильно

Наиболее простой способ – прием добавки в таблетированной форме, с точно рассчитанными дозировками. Суперфуд рекомендуется принимать курсами по 1-3 месяца. После курса можно сделать перерыв на 1-2 месяца. Далее повторить прием для закрепления результата. Оптимальное время приема – утром или днем, во время или после еды. Запивайте таблетки достаточным количеством воды (минимум стакан). Начинать лучше с небольшой дозировки (1-2 таблетки в день). Постепенно увеличивайте до количества, указанного производителем.

Для укрепления иммунитета и детокса можно принимать обе водоросли вместе, добавки совместимы друг с другом. Важно учитывать индивидуальную переносимость: при склонности к аллергии или проблемах с пищеварением дозировку нужно снизить. Перед началом приема желательно проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Производители указывают на упаковках, как принимать спирулину и хлореллу. Не превышайте рекомендуемые дозировки!

Как принимать хлореллу и спирулину в порошке

Измельченные водоросли – полезная пищевая добавка с кальцием, железом, витаминами группы B, аскорбиновой кислотой. Порошок спирулины и хлореллы можно добавлять в смузи, соки, йогурты или воду. Тщательное перемешайте суперфуд до полного растворения. Не добавляйте порошок в горячую воду! Оптимальное время приема – утром или днем, чтобы получить заряд энергии. Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять водоросли вместе с продуктами, богатыми витамином C (с апельсиновым соком).

Стандартная суточная дозировка – 1-2 чайных ложки водорослей. При появлении тошноты, расстройстве стула количество нужно уменьшить минимум в два раза.

Что лучше выбрать: хлореллу или спирулину

Оба типа водорослей содержат белки, витамины и аминокислоты. Хлорелла – рекордсмен по содержанию железа, цинка и витамина А. В этой водоросли больше кислот Омега-3. Спирулина богата медью и витамином B1. Оба суперфуда эффективны для детоксикации, выведения тяжелых металлов.

Нельзя однозначно сказать, какие лучше водоросли – хлорелла или спирулина. Хлорелла лучше восполняет дефицит железа и поддерживает иммунитет, а спирулина полезна для нервной системы. Оптимально чередовать их или принимать вместе, чтобы получить максимум пользы.

Показания и противопоказания к приему

Для чего применяют спирулину и хлореллу? Перечислим основные показания:

• частые простудные заболевания;
• повышенный холестерин в крови;
• работа на вредном производстве, проживание в регионе с неблагополучной экологией;
• хроническая усталость, апатия, головные боли;
• ухудшение памяти и концентрации внимания;
• лишний вес;
• комплексное лечение онкологических заболеваний.

Состав водорослей безопасен, однако, как и у любой добавки, у них есть противопоказания:

• аутоиммунные заболевания (в этом случае иммуномодулирующий эффект нежелателен);
• подагра (в водорослях много белка);
• аллергия на морепродукты или йод;
• низкое артериальное давление;
• беременность и лактация (не изучено влияние водорослей на плод);
• обострение заболеваний ЖКТ (язва, гастрит);
• возраст пациента до трех лет.

При отсутствии ограничений начинать терапию лучше с небольших дозировок, отслеживая реакции на добавку.

Какой эффект дают при регулярном приеме

Курс приема микроводорослей сделает вас выносливее и энергичнее. Вы станете запоминать больше информации, а достаточное поступление белка повысит продуктивность на тренировках.

Через месяц терапии укрепляется иммунитет, а значит, вы будете реже болеть, быстрее выздоравливать при ОРВИ. Нормализуется кишечная микрофлора, что особенно важно при склонности к запорам или диарее.

Благодаря триптофану улучшается настроение, эмоциональное состояние становится более стабильным.

Советы по выбору добавок с хлореллой и спирулиной

В заключение дадим несколько рекомендаций по выбору микроводорослей:

• покупайте добавки в проверенных магазинах, с сертификатами, подтверждающими пользу и безопасность;
• перед приемом изучите показания, ограничения, допустимые дозировки;
• можно выбрать комплексную добавку с грибами шиитаке, сочетать водоросли с микродозингом мухоморов для усиления стимулирующего эффекта.

Препарат нужно хранить в сухом и темном месте. Не принимайте водоросли по истечении срока годности.