Симптомы передозировки кофеином

Кофеин относится к психостимуляторам, содержащимся в таких напитках, как кофе, какао, чай. Компонент включается в состав лекарств от мигрени, головной боли, препаратов против сонливости, для улучшения физической и когнитивной активности. Но если превышена дозировка вещества, последствия для организма могут быть неблагоприятными. Какие риски возникают и что происходит, если перепить кофе, рассказываем в статье.

Содержание статьи:

Как кофеин воздействует на организм

Кофеин, попадая в организм человека, через 3–6 часов начинает распадаться, после чего наблюдаются снижение работоспособности, вялость, усталость. Сам по себе компонент стимулирует нервную систему, расширяет сосуды, усиливает сердечную активность, предотвращает образование тромбов, оказывает мочегонное действие.

Такой эффект достигается за счет того, что кофеин купирует фермент фосфодиэстеразу, стимулирует выработку адреналина. Если слишком часто принимать препараты с этим веществом в составе или постоянно пить кофе, появляется зависимость легкой формы. При постоянных больших дозировках организм истощается. Если человек перепил кофе, объем напитка превышает 150–200 мл на 1 кг веса, появляется даже риск летального исхода.

Норма кофеина

Специалисты ВОЗ рекомендуют выпивать в день не более 4 чашек (400 мг), а российские врачи — до 300 мг. При этом за один раз можно пить только 200 мг кофе. Но стоит учитывать, что в расчет берется весь кофеин, употребленный за весь день, то есть в обозначенный объем входит и чай, какао, шоколад, энергетики.

Если даже здоровый человек перепил кофе, негативные последствия могут наблюдаться в случаях:

• выпить суточную дозу слишком быстро;
• употребить напиток на голодный желудок (особенно если ранее это делалось после завтрака);
• совместить кофе с энергетиком, пить крепкие сорта, например, робусту или флэт уайт;
• использовать кофеиносодержащие напитки в период стресса или после бессонной ночи.

Чтобы лучше понимать, что делать, если выпил много кофе, важно знать симптомы передозировки и интоксикации организма. Рассмотрим их далее.

Перепил кофе: основные симптомы

Обычно симптоматика выражена слабо, но в каждом конкретном случае проявляется индивидуально и зависит от принятого объема вещества, возраста, состояния здоровья, других физиологических факторов.

Первые признаки могут проявиться через 20–30 минут после попадания в организм чрезмерного количества психостимулятора. Проявляется это так:

• покраснение шеи и лица;
• жар в теле;
• яркий блеск в глазах;
• учащенное сердцебиение;
• головная боль (слабая или интенсивная);
• головокружение;
• дрожание рук и ног.

Последствия обусловлены увеличением концентрации адреналина в кровотоке, а гормон стимулирует приток крови к мозгу и всем частях тела.

Поздняя симптоматика развивается еще через 30–40 минут и проявляется в следующем:

• активное потоотделение;
• звон в ушах;
• тошнота;
• поверхностное и учащенное дыхание;
• дрожь по телу;
• повышение артериального давления;
• диурез;
• спазмы и боли в животе.

Как понять, что ты перепил кофе, и у тебя острое отравление? В запущенных ситуациях, требующих обращения к врачу, могут возникать такие симптомы, как:

• нарушение сна;
• повышенная тревожность;
• синюшность в области носа и губ;
• нервозность и раздражительность;
• помутнение сознания.

Серьезные признаки передозировки указывают на нарушения в работе сердечно-сосудистой и нервной систем. Если своевременно не принять меры, появляется риск развития осложнений. Прежде чем рассказать, что делать, если в организме переизбыток кофеина, расскажем про возможные последствия чрезмерного употребления кофе и энергетиков.

Последствия передозировки кофеином

Обычно они проявляются у тех, кто страдает хроническими болезнями сердца, сосудов или органов пищеварения. В случае отравления продуктом может наступить обострение. А также переизбыток кофеина провоцирует бессонницу и глаукому.

Слишком частое употребление препаратов или напитков вызывает интоксикацию, которая истощает нашу нервную систему. Даже у человека со здоровой психикой может начаться психоз. А если до этого был диагноз «шизофрения», болезнь способна войти в острую стадию.

Для нервной системы передозировка опасна определенными состояниями:

• Делирий — помутнение сознания, галлюцинации (слуховые и зрительные), плохая ориентация в пространстве. Как сопутствующие симптомы могут быть: сбой сердечного ритма, мидриаз, повышенная жажда, гиперемия, высокая температура тела, сухость слизистых оболочек.
• Ажитация — психоэмоциональное перевозбуждение, проявляющееся в сильной тревожности, беспричинном страхе, иногда — зрительных галлюцинациях. В некоторых случаях отмечается чувство эйфории.
• Моторная активность и глубокое помутнение сознания — есть риск потери памяти, сумеречного помрачения.
• Галлюциноз — расстройство психики, сопровождается слуховыми и визуальными галлюцинациями, когда сознание остается ясным.

По классификации болезней расстройства поведения и психики, вызванные переизбытком кофеина, обозначаются кодом F15.

Первая помощь при передозировке кофеина

Если человек перепил кофе разово и не знает, как успокоиться, а симптоматика проявляется только небольшой слабостью и дрожью в руках, на начальных этапах можно справиться самостоятельно. А в дальнейшем рекомендуется ограничивать употребление продуктов и препаратов, содержащих компонент. Итак, что делать, если перепил кофе и трясет? облегчить состояние можно следующими способами:

• Выпить много воды. Так как это отравление, нужно употребить побольше жидкости, чтобы избавиться от обезвоживания и вывести токсины из организма. Для замещения на одну чашку кофе приходится стакан чистой воды.
• Прогуляться на свежем воздухе или хотя бы проветрить комнату.
• Поесть, особенно если напиток употребляли на голодный желудок.
• Если есть слабость и тошнота, принять сорбент или пить щелочную минеральную воду.
• Вызвать рвоту, чтобы очистить желудок от вредного вещества.

А что делать, если трясет после кофе? Симптом может стать менее выраженным, если съесть банан. Во фрукте содержится калий, который положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и способствует уменьшению дрожи в руках.

Если интоксикация средней или сильной тяжести, нужно сразу вызывать неотложную помощь.

Как успокоить сердце после кофе: полезные советы

Часто бывает, что после кофе сильно бьется сердце. Это говорит о том, что в организм поступило слишком много кофеина. В этом случае полезно знать, как успокоить сердцебиение после энергетика или другого напитка, в составе которого было психоактивное вещество. Могут помочь следующие способы:

• Глубокое дыхание. Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов. Это активирует парасимпатическую нервную систему, способствующую расслаблению.
• Гидратация. Выпейте стакан воды, чтобы вымыть кофеин из организма.
• Легкая физическая активность. Выполните несколько простых медленных упражнений, что способствует снижению уровня возбуждения.
• Релакс. Можно помедитировать, сфокусироваться на дыхании и расслаблении мышц. Это снижает частоту сердечных сокращений.
• Травяные чаи. Настои с мятой, ромашкой, валерианой способствуют успокоению сердца.
• Омега-3 жирные кислоты. Съешьте немного рыбы или орехов. Они постепенно нормализуют ритм.

Что еще нужно делать, если после кофе тахикардия? Также следует воздержаться от курения, употребления алкоголя и других возбуждающих средств, так как эти факторы могут усугубить сердцебиение, вызванное кофеином. Главное — дать организму время на естественную переработку вещества.

Симптомы передозировки кофеином обычно не представляют угрозы для жизни. Но если появляется аритмия, тахикардия или галлюцинации, необходимо незамедлительно обратиться за медицинской помощью.