Суперфуды для кожи

Привычки питания в значительной степени влияют на самочувствие человека, в том числе на состояние кожи. Чтобы поддерживать ее здоровый вид и продлить молодость, важно добавить в рацион продукты, богатые полезными компонентами. В их число входят суперфуды. Расскажем, что означает этот термин и какую роль играют суперфуды для здоровья кожи.

Что называют суперфудами

Название superfood получили растительные продукты с высокой пищевой ценностью. Их состав разнообразен — он включает:

• антиоксиданты;
• витамины и минералы;
• поли- и мононенасыщенные жирные кислоты;
• пищевые волокна.

Такой комплекс нутриентов благотворно сказывается на состоянии всего организма. Налаживается работа внутренних органов, а вместе с этим исчезают серьезные кожные проблемы: высыпания, краснота, сухость.

Список суперфудов достаточно большой. В него входят многие фрукты, ягоды, орехи, семена, продукты пчеловодства, а также некоторые специи, злаки и даже темный шоколад. Каждый из этих продуктов обладает своим действием, в зависимости от содержащихся компонентов.

Полезные свойства

Какую пользу приносит добавление суперфудов в привычное меню? Вот какого эффекта можно ожидать:

• Работа антиоксидантов — защита клеток от влияния свободных радикалов и окислительного стресса, устранение воспалительных процессов.
• Функции минералов и витаминов — насыщение организма микроэлементами, необходимыми для здоровья в целом.
• Задача полезных жиров — поддерживать работу сердечно-сосудистой, нервной систем.
• Действие пищевых волокон — вывод токсинов, аллергенов, шлаков, стимуляция перистальтики кишечника.

Вот что можно сказать о конкретных продуктах из числа суперфудов:

• Авокадо содержит витамины C и E, которые являются антиоксидантами. С ними кожа защищена от свободных радикалов, она увлажняется и омолаживается.
• Виноградные косточки полезны при ухудшении зрения, гормональных сбоях, помогают контролировать уровень сахара в крови.
• Морская капуста — отличный суперфуд для лица, она содействует укреплению сосудов и снижает вероятность развития купероза.
• Семена чиа способствуют похудению, помогают бороться с сухостью кожи, поддерживают ее упругость и эластичность.
• Семена льна служат источником полиненасыщенных жирных кислот, поэтому очень важны для здоровья кожи, волос, ногтей.
• Куркума обладает противовоспалительным действием, помогает уменьшить пигментацию на коже.
• Ягоды Асаи улучшают память, концентрацию внимания, а также содержат дофамин и серотонин, необходимые для хорошего настроения и крепкого сна.

Чтобы ощутить положительный результат действия суперфудов, употреблять их в пищу нужно регулярно. Эти продукты добавляют в коктейли, смузи, салаты и другие блюда. Также есть возможность купить суперфуды, полезные для кожи, в высушенном виде, порошке или капсулах.

Показания к применению

Благодаря комплексному влиянию на состояние здоровья, суперфуды полезны при многих состояниях, патологиях и проблемах:

• интенсивные физические нагрузки;
• высокая утомляемость;
• авитаминоз в периоды смены сезонов;
• ухудшение состояния кожных покровов, волос, ногтей;
• заболевания суставов и костного аппарата;
• нарушение сна;
• проблемы с обменом веществ.

Цена на суперфуды для кожи отличается от стоимости многих аптечных препаратов. Однако полезный эффект от их употребления стоит любых затрат.

Правила приема суперфудов

Прежде чем добавить какой-то из этих продуктов в свой рацион, важно убедиться, что у вас нет аллергии на его компоненты или их непереносимости. Например, ягоды Асаи не следует принимать при нарушении работы желудочно-кишечного тракта. А от какао-бобов лучше отказаться гипертоникам и людям с болезнями сердечно-сосудистой системы.

Есть несколько рекомендаций относительно приема суперфудов:

• Не ограничивайтесь одним продуктом, пусть рацион будет разнообразным.
• Если вы выбираете свежие фрукты/овощи, съедайте их за короткий промежуток времени.
• Помните об умеренности: много не всегда означает хорошо. Это правило касается и суперфудов.
• Не бойтесь нестандартных сочетаний, придумывайте собственные рецепты и наслаждайтесь уникальным вкусом.

Добавляйте суперфуды в разные блюда — в супы, каши, выпечку. Это поможет обогатить привычную еду полезными микроэлементами.

В то же время не забывайте пить достаточно воды и заниматься физическими упражнениями. Так, вы сможете поддерживать здоровое состояние кожи и всего организма.

Противопоказания

Необходимо исключить прием суперфудов в следующих ситуациях:

• в период беременности и кормления грудью;
• при выявленной аллергической реакции на компоненты продукта;
• при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Помимо этого, суперфуды не стоит давать детям до 7 лет. Чтобы избежать побочных реакций, проконсультируйтесь с врачом, после чего смело добавляйте ценные источники энергии в рацион.

Приобрести суперфуды для здоровья кожи в Москве можно в интернет-магазине Greelife. С условиями оплаты и доставки товара вы можете ознакомиться на сайте. Другие вопросы о покупке направляйте на адрес электронной почты или звоните по указанным номерам телефонов.