Лимонник (Schisandra): влияние на иммунитет и артериальное давление

Растения-адаптогены — это эффективные натуральные средства для оздоровления организма. В их число входит китайский лимонник (Schisandra chinensis). Восточные целители веками использовали это растение для восстановления сил и лечения разных болезней. Современная наука подтверждает его целебные свойства. Рассмотрим, как лимонник влияет на иммунитет и сердечно-сосудистую систему.

Содержание статьи:

Что такое лимонник и каковы его ботанические особенности

Растение представляет собой вьющуюся лиану толщиной 1,5 сантиметра, длина которой может достигать 12–15 метров. Лимонник часто растет, обвивая другие деревья. Белые цветки распускаются в мае-июне, а к сентябрю созревают кисти ярко-красных ягод. Внутри каждой из них находятся два семени.

Свое название лиана получила благодаря тонкому лимонному аромату, который издают ее листья и побеги при растирании. Ареал произрастания — Китай, Корея, Япония, а также Дальний Восток России.

Китайский лимонник называют «ягодой пяти вкусов»: разные части растения имеют кислый, сладкий, соленый, горький и терпкий вкусы.

История применения лимонника в традиционной медицине Востока

История использования этого растения насчитывает более 15 веков. В традиционной китайской и тибетской медицине оно ценится наравне с женьшенем. В Древнем Китае в медицинских целях использовали почти все части растения, включая листья, кору и верхушки побегов.

Древние лекари заметили уникальное свойство ягод лимонника: они не просто лечат конкретный орган, а восстанавливают гармонию и энергию во всем теле. Их применяли при полном истощении сил, упадке настроения, а также при плохом зрении и заболеваниях легких. Китайские охотники и моряки брали с собой горсть сухих ягод в долгие путешествия, чтобы оставаться бодрыми и выносливыми даже при скудном питании и отсутствии качественного сна.

Биохимический состав лимонника и его активные компоненты

Уникальное воздействие лимонника на организм объясняется его сложным биохимическим составом. Особую ценность представляют лигнаны — вещества, которые повышают жизненный тонус и обладают гепатопротекторными свойствами.

В состав ягод и семян также входят:

• органические кислоты — винная, лимонная, яблочная;
• дубильные вещества;
• эфирные масла;
• флавоноиды;
• витамины — A, C, E, группы B;
• минералы — калий, кальций, магний, железо, марганец, кобальт, йод, хром.

Концентрация активных веществ в семенах выше, чем в мякоти ягод. Поэтому в фитотерапии чаще используется экстракт лимонника на основе семян или комплексный экстракт целых плодов.

Влияние лимонника на иммунитет

Иммуномодулирующее действие растения проявляется в следующем:

• Активация фагоцитоза. Биологически активные вещества лимонника способны усиливать активность клеток-макрофагов, которые уничтожают патогенную микрофлору.
• Стимуляция выработки интерферона. Лимонник способствует повышению уровня интерферона в крови, поэтому организм становится более устойчивым к инфекциям.
• Улучшение кроветворения. Компоненты растения положительно влияют на состав крови, что косвенно укрепляет иммунитет.
• Защита от окислительного стресса. Лигнаны действуют как антиоксиданты, защищая клетки иммунной системы от разрушения и преждевременного старения.

Регулярный прием лимонника служит мощной поддержкой иммунной системы, особенно в сезон простуд или при высоких физических и умственных нагрузках. Организм становится менее уязвимым к инфекциям.

Лимонник и артериальное давление: повышает или понижает

Растение известно своими тонизирующими свойствами. Его влияние на артериальное давление может выражаться так:

• Лимонник при гипотонии способен улучшать эластичность сосудов и стимулировать нервную систему, чтобы давление постепенно повышалось до нормальных значений. Человек начинает чувствовать прилив сил, а вялость и сонливость уходят.
• Лимонник при гипертонии можно принимать только по разрешению врача и под строгим контролем. Причина в том, что компоненты растения способны спровоцировать спазм сосудов и еще больше поднять давление.

Для людей, страдающих от гипотонии, растение может стать подходящим средством для регуляции и нормализации давления.

Лимонник как адаптоген: влияние на стресс и уровень кортизола

Некоторые активные компоненты растения выступают в роли натуральных адаптогенов. Такое название носят вещества, способные повышать устойчивость организма к негативным воздействиям различного происхождения.

Хронический стресс заставляет организм более активно вырабатывать гормон кортизол. При повышенном уровне этого гормона постепенно разрушаются мышцы, ухудшается память, истощается нервная система. Рассказываем, как именно действует китайский лимонник в таких условиях:

• способствует снижению уровня кортизола;
• помогает повысить выносливость, работоспособность;
• содействует улучшению когнитивных функций, в том числе памяти и внимания.

Благодаря своим адаптогенным свойствам лимонник помогает не только пережить стресс, но и выйти из него с минимальными потерями для здоровья. Другие натуральные адаптогены действуют похожим образом.

Формы применения лимонника

В зависимости от целей, лимонник можно употреблять в разных формах:

• чай из ягод — обладает мягким тонизирующим эффектом;
• настойка — отличается более высокой концентрацией лигнанов;
• порошок или капсулы — удобная форма для точного дозирования.

Экстракт лимонника в капсулах или таблетках популярен среди спортсменов. Из свежих ягод получается насыщенный витаминами сок или сироп. А высушенные плоды можно брать в дорогу в качестве перекуса.

Дозировки и рекомендации по приему

Чтобы получить пользу и избежать негативных последствий, важно соблюдать правила применения препаратов:

• Время приема. Лимонник обладает выраженным тонизирующим действием, поэтому его принимают в первой половине дня. Вечерний прием может вызвать перевозбуждение и бессонницу.
• Длительность курса. Стандартный курс приема составляет до 6 недель. Повторять его можно до 4 раз в течение года.
• Дозировка. Важно придерживаться инструкции к препарату, не превышая указанное в ней количество, будь то настойка или экстракт в таблетках.

Начинать лучше с минимальных доз — это поможет отследить реакцию организма.

Противопоказания и возможные побочные эффекты

Несмотря на природное происхождение, лимонник имеет ряд противопоказаний:

• гипертония со стойким повышенным давлением;
• эпилепсия и судорожные состояния;
• острые инфекционные заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
• повышенная нервная возбудимость, бессонница;
• беременность и лактация;
• индивидуальная непереносимость.

Побочные эффекты обычно возникают при передозировке. Они выражаются тахикардией, повышением давления, головной болью, бессонницей, аллергическими реакциями.

Заключение

Лимонник — уникальное растение, способное стать надежным помощником в условиях постоянного стресса и высоких нагрузок. Положительное влияние на иммунитет и другие системы организма делает его важной составляющей профилактических мер для укрепления здоровья. Если помнить о тонизирующем эффекте и соблюдать рекомендованные дозировки, китайский лимонник принесет максимум пользы.