Записи автора 2023-06-30
Магний: минерал, помогающий справляться с усталостью
2023-06-30 23 декабря 2025Напряженный темп жизни и связанный с ним хронический стресс негативно отражаются на состоянии здоровья многих жителей мегаполисов. Бывают случаи, когда даже продолжительный ночной сон не восстанавливает силы, а физические упражнения не приносят удовлетворения. Возможно, причина кроется в дефиците магния — микроэлемента, который участвует в сотнях биохимических реакций в организме....
Грибы и их роль в поддержке иммунной системы
2023-06-30 19 декабря 2025Большинство любителей «тихой охоты» умеют наслаждаться не только процессом сбора грибов, но и уникальным вкусом блюд, приготовленных из этих лесных даров. Но не все знают, насколько большая польза для здоровья скрыта в них. Благодаря современным исследованиям стало известно, что некоторые представители этого царства благотворно влияют на иммунитет человека. Рассмотрим, как это происходит и...
Как включить суперфуды в повседневный рацион
2023-06-30 17 декабря 2025Придерживаться правильного питания — ценная привычка, с помощью которой можно добиться множества положительных результатов. Это отличная возможность сохранить здоровый вес, улучшить обмен веществ, повысить жизненный тонус. В последние годы популярность в этой сфере стали набирать суперфуды. Узнаем, что это такое и как обогатить ими привычный рацион.
Как антиоксиданты помогают замедлить процессы старения
2023-06-30 15 декабря 2025Старение — это естественный процесс, но его можно замедлить. Ключевой фактор возрастных изменений — окислительный стресс. Антиоксиданты — это природные защитники, которые помогают клеткам ему противостоять. Они не останавливают время, но способствуют сохранению здоровья на клеточном уровне. Расскажем, как антиоксиданты влияют на клеточное здоровье, какие бывают типы антиоксидантов и как...
Витамины группы B: их роль в поддержке нервной системы
2023-06-30 14 декабря 2025Именно витамины группы B оказывают значимое влияет на здоровье нервной системы. Они помогают сохранять стабильную работу организма, задействованы в управлении метаболизмом в нервных клетках, формировании защитных структур и регулировании передачи импульсов к нервам, а также в поддержании психологической устойчивости. В статье подробно расскажем о том, что представляют собой эти полезные...
Ягоды асаи и сердце: влияние на холестерин и давление
2023-06-30 13 декабря 2025Ягоды асаи — полезный и вкусный суперфуд, который по вкусу напоминает одновременно чернику и шоколад. Такие ягоды можно добавлять в каши, кисломолочные продукты, выпечку. Расскажем, почему продукт полезен для сердечно-сосудистой системы, как он влияет на артериальное давление, холестерин, и как правильно употреблять суперфуд с пользой для здоровья.
Польза мелиссы для сердца и сосудов, давления, липидного профиля
2023-06-30 12 декабря 2025Мелисса — ароматная трава с легким седативным эффектом, которую можно добавлять в чай, отвар или настойки. Растение снимает повышенную возбудимость, устраняет тревожность, благоприятно влияет на эмоциональный фон. Расскажем, чем полезна мелисса для здоровья сердца, как она восстанавливает липидный профиль, и как правильно принимать траву для выраженного эффекта.
Гриб майтаке для укрепления сердечно-сосудистой системы
2023-06-30 11 декабря 2025Интерес к природным средствам для поддержки иммунной системы закономерно привел к пристальному изучению грибов, которые могут оказывать выраженный физиологический эффект. Среди таких представителей грибного царства особое внимание уделяется майтаке, который традиционно используется в восточнойфитотерапии. В статье расскажем о том, что это за натуральный продукт, какие полезные вещества...
Как микродозинг влияет на креативность и продуктивность
2023-06-30 10 декабря 2025В последние годы микродозинг становится все более популярным. Употребление грибов и растений в небольших количествах улучшает когнитивные функции, дает ясность мышления, бодрость и энергию. Доказана противоопухолевая активность мухоморов, трутовиков, поэтому микродозинг стал применяться для лечения онкологии. Расскажем, как метод влияет на продуктивность, креативность, творческие способности,...
Гуарана и метаболизм: может ли помочь в снижении веса
2023-06-30 9 декабря 2025Гуарана — это вьющаяся лиана, известная благодаря своим плодам, которые по внешнему виду напоминают глазное яблоко. Растение входит в состав биологических добавок, которые дают энергию и бодрость, улучшают работоспособность. Еще одно свойство — естественное снижение веса у женщин и мужчин. Расскажем, как гуарана применяется в комплексном подходе к похудению, какие у нее полезные свойства.