Польза мелиссы для сердца и сосудов, давления, липидного профиля

Мелисса — ароматная трава с легким седативным эффектом, которую можно добавлять в чай, отвар или настойки. Растение снимает повышенную возбудимость, устраняет тревожность, благоприятно влияет на эмоциональный фон. Расскажем, чем полезна мелисса для здоровья сердца, как она восстанавливает липидный профиль, и как правильно принимать траву для выраженного эффекта.

Содержание статьи:

Что такое мелисса и где она растет

Мелисса лекарственная — это многолетнее травянистое растение, принадлежащее к семейству Яснотковые. Несмотря на народное название «лимонная мята», мелисса является отдельным видом и отличается от мяты более мягким ароматом с выраженными цитрусовыми нотками. Ее легко узнать по ярко-зеленым, слегка пушистым листьям с зубчатыми краями и мелким белым или розоватым цветкам.

Родиной мелиссы считается регион Восточного Средиземноморья и Передней Азии. Сегодня растение широко распространилось по миру и успешно растет в умеренном климате Европы, Северной Америки и Азии. В России ее можно встретить на садовых участках, в диком виде в южных регионах и в средней полосе.

Мелисса предпочитает солнечные или полутенистые места с хорошо дренированной почвой. Она неприхотлива, легко размножается семенами, делением куста или черенками, что делает ее популярным растением для домашнего выращивания.

Биохимический состав мелиссы

Основные биологически активные компоненты растения включают:

• Эфирное масло. Главный компонент, содержащий цитраль (придает лимонный аромат), цитронеллаль, гераниол и нерол.
• Фенилпропаноиды. Розмариновая кислота с антиоксидантной и противовоспалительной активностью.
• Флавоноиды. Лютеолин, апигенин и кверцетин, которые укрепляют сосуды и нейтрализуют свободные радикалы.
• Тритерпены. Урсоловая и олеаноловая кислоты, оказывающие противовоспалительное и метаболическое действие.
• Дубильные вещества (танины). Дают вяжущие и антибактериальные свойствами.
• Витамины и микроэлементы. Витамин C, витамины группы B, кальций, калий, магний, железо, селен и марганец.

Влияние мелиссы на сердечно-сосудистую систему

Растение укрепляет сосудистую функцию, нормализует пульс. Терапевты и кардиологи назначают мелиссу для коррекции пульса, при учащенном сердцебиении. Готовые добавки и настойки нормализуют сердечный ритм, улучшают самочувствие, снимают повышенную тревожность.

Мелисса нормализует эмоциональное состояние, устраняет нервное напряжение. Это способствует здоровому и продолжительному сну без ночных пробуждений. В свою очередь, крепкий сон благоприятно влияет на здоровье сердце и сосудов, снижает риск инфаркта, сердечной недостаточности.

Роль мелиссы в нормализации давления

Стресс, тревога и нервное перенапряжение — частые причины повышения артериального давления. Цитраль и цитронеллаль в растении мягко расслабляют нервную систему, уменьшают выброс гормонов стресса. Это приводит к снижению частоты сердечных сокращений и умеренному расширению сосудов. В результате артериальное давление снижается до нормальных показателей.

Флавоноиды и розмариновая кислота в составе растения оказывают легкий спазмолитический эффект на гладкую мускулатуру сосудов, способствуют их расслаблению и улучшению кровотока.

Мелисса и поддержка липидного профиля

Регулярное применение мелиссы способствует:

• Снижению уровня общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП). ЛПНП — основной фактор риска образования атеросклеротических бляшек.
• Повышению уровня липопротеинов высокой плотности (ЛПВП). «Хороший» холестерин ЛПВП переносит излишки холестерина из сосудов в печень для утилизации.
• Снижению уровня триглицеридов, высокий уровень которых напрямую связан с риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Антиоксиданты в составе предотвращают окислительные процессы, обеспечивают противовоспалительный эффект, восстанавливают функцию печени.

Формы применения и дозировки

Мелиссу можно принимать в сушеном виде. Залейте 1 столовую ложку травы стаканом горячей воды и настаивайте 15 минут. В чай можно добавить ромашку и чабрец. Выпивайте за час до отхода ко сну для лечения бессонницы.

Принимать мелиссу удобно в составе готовых биологически активных добавок. В нашем магазине вы можете заказать БАДы для спокойствия или здорового сна. Помимо трав, в их состав входит глицин, магний, витамины группы B. Достаточно принимать одну или две капсулы в день до или сразу после еды. Курс лечения — минимум месяц.

Ограничения и возможные побочные эффекты

При превышении дозировки, непереносимости возможна сонливость, заторможенность реакций, расстройства ЖКТ, брадикардия. Мелиссу не рекомендуется принимать перед тем, как садиться за руль или перед работой, требующей повышенной концентрации внимания.

Перечислим противопоказания:

• возраст до 18 лет;
• болезни щитовидной железы;
• склонность к аллергии;
• беременность, грудное вскармливание.

Не сочетайте лекарственное растение с другими седативными травами, препаратами, в том числе с транквилизаторами.

Мелисса — лекарственное растение с выраженным успокаивающим и расслабляющим эффектом. Допустимая дозировка в сутки — до 4 г сушеных листьев — около 3 чашек чая. Заказать сушеную траву и добавки с мелиссой можно в магазине «GreeLife». У нас есть сертифицированные добавки для вашего здоровья, бодрости и хорошего самочувствия.