Микродозинг и спорт: повышение выносливости и восстановления

Любительский и профессиональный спорт требуют выносливости, энергии и стойкости к физическим нагрузкам. Не все могут оставаться продуктивными после рабочего дня или в 6 часов утра, чтобы устроить полноценную тренировку. При подготовке к соревнованиям требования еще более строгие. Решение — микродозинг мухоморов для повышения толерантности к спортивным нагрузкам. Расскажем, что это, и как работает этот метод.

Содержание статьи:

Что такое микродозинг в контексте спортивной активности

Микродозинг — прием небольших дозировок красного и пантерного мухомора, иногда вместе с растениями адаптогенами, для улучшения функций головного мозга.

Активные вещества грибов — мусцимол и иботеновая кислота восстанавливают нервные клетки, усиливают активность головного мозга без психоактивного эффекта. В контексте физической активности это означает увеличение выносливости, поддержку мышц, быстрое восстановление организма после тренировки.

Влияние микродозинга на нервную систему и адаптацию к нагрузкам

Мусцимол оказывает положительное действие на нервную систему и головной мозг:

• снятие нервного напряжения и стресса;
• уменьшение концентрации кортизола в крови;
• регенерация клеток во время ночного отдыха;
• уменьшение боли в мышцах даже после интенсивной тренировки;
• прилив энергии и бодрость во время и после физических нагрузок;
• улучшение когнитивных функций — памяти, концентрации внимания.

Комплексное действие на нервную систему улучшает адаптацию к нагрузкам. У вас появляется желание, мотивация идти на тренировки, вы можете легко выполнять кардио и силовые упражнения.

Какие грибы и растительные адаптогены используются спортсменами

В состав готовых биологических добавок входит сушеный пантерный и красный мухомор. У этих грибов — мягкое психостимулирующее действие без эффекта привыкания. В некоторых капсулах есть корень женьшеня. Это природное тонизирующее средство, которое повышает продуктивность и выносливость, улучшает кровообращение, дает энергию.

Еще один адаптоген для спортсменов — родиола розовая. Экстракт этого растения стимулирует, тонизирует, запускает процессы восстановления, регенерацию мышц после тренировки.

Для выраженного стимулирующего действия можно принимать добавки на основе элеутерококка. Растение тонизирует нервную систему, при этом не дает эффекта перевозбуждения.

Микродозинг для повышения выносливости и уровня энергии

1-5 мг мухоморов в день в сушеном виде или в составе добавок делают человека более сильным, устойчивым к таким нагрузкам, как бег, спортивная ходьба, растяжка, плавание, силовые тренировки. Микродозинг подходит для любителей, тех, кто ведет здоровый образ жизни и хочет ввести спорт в режим дня. Метод применяют профессиональные спортсмены во время подготовки к соревнованиям, для снижения или увеличения массы тела — красный и пантерный мухомор эффективно работают в сочетании с диетой.

Результат — большее количество подходов во время одной силовой тренировки, длительное нахождение на беговой дорожке без одышки, боли в боку, сильного чувства усталости.

Роль микродозинга в восстановлении мышц и снижении стресс-реакции

Биологическая добавка улучшает общее физическое состояние во время и после занятий спортом. Мусцимол уменьшает концентрацию мочевой кислоты в мышцах, что предотвращает боль после силовых нагрузок, уменьшает риск перетренированности даже при ежедневных походах в спортзал.

После пройденного курса мышцы и органы перестают воспринимать силовые тренировки как стресс. Укрепляется иммунитет, мышцы становятся эластичными, суставы — гибкими. В результате спорт становится полезным для здоровья. Нормализуется пульс, артериальное давление — во время выполнения упражнений не будет одышки.

Практические схемы и частые ошибки

Начальная дозировка мухомора в сушеном виде — 0.5–1 г. Каждую неделю количество можно увеличивать на 1 г до достижения нужного эффекта. Максимальная концентрация — 3–5 г. Мухомор рекомендуется принимать курсом минимум месяц, за 1 час до тренировки. Запивайте порошок большим количество воды или добавляйте его в травяной чай.

Удобнее купить капсулы, например, из серии Energy, в нашем магазине полезных добавок. Дозировка —1–2 капсулы в день, лучше принимать их во время еды.

В процессе микродозинга важно не допускать распространенных ошибок:

• не принимайте капсулы с адаптогенами перед сном — растения с тонизирующим эффектом могут вызвать бессонницу;
• не сочетайте микродозинг с алкоголем — это приведет к побочным эффектам, угнетению мозговой деятельности, тахикардии;
• не превышайте дозировки, установленные в инструкции, не увеличивайте дозировку слишком быстро.

Ограничения, противопоказания и рекомендации безопасности

Микродозинг — безопасный метод для повышения физической выносливости. При этом у него есть противопоказания. Перечислим их:

• возраст до 18 лет;
• беременность и грудное вскармливание;
• повышенная чувствительность к компонентам добавки, склонность к аллергии;
• хронические заболевания сердца и сосудов.

Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом. При появлении признаков непереносимости, аллергии прекратите прием капсул.

Микродозинг мухоморов — хорошее решение для профессиональных спортсменов и любителей активного образа жизни. Заказать сушеные грибы и капсулы вы можете в интернет-магазине «GreeLife». В каталоге — сертифицированные добавки, в составе которых — компоненты, выращенные или собранные в экологически чистых регионах.