Что такое ашваганда и чем она полезна

16 марта 2022

Ашваганда является одной из наиболее распространенных трав в индийской альтернативной медицине. На протяжении нескольких столетий растение использовали для борьбы со стрессом, повышения энергии и концентрации внимания. В разных странах кустарник известен под различными названиями: зимняя вишня, эфиопский агол, индийский женьшень или корень. Сегодня ашваганду выпускают в виде добавок, которые очень полезны для организма.

Содержание статьи:

Описание и основные характеристики ашваганды

Ашваганда представляет собой многолетний кустарник, с желтыми цветами и плодами оранжевого цвета. Такое название с санскрита переводится как «имеющее запах лошади». На самом деле это никак не связано с запахом, исходящим от такого животного. Все вытекает из бытующего мнения, что растение придает людям необыкновенной выносливости, присущей лошадям.

Внешне растение имеет вид небольшого кустарника с крупными темно-зелеными листьями. Высота ашваганды не превышает 1 метра. Она довольно стойкая к ветрам и засухе. Основной ареал обитания – Индия, Азия и Африка.

Что такое ашваганда и чем она полезна

Эффективность ашваганды

Ашваганда – это природный источник молодости, бодрости и энергии. Все благодаря ее уникальному химическому составу, в котором значительное количество микро- и макроэлементов. После попадания в кровь они быстро усваиваются, что объясняет высокую эффективность средств с ашвагандой.

Основные компоненты ашваганды:

  • Витамины. Обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием, укрепляют иммунитет.
  • Сапонины. Усиливают полезный эффект других составляющих, препятствуют развитию новообразований.
  • Микро- и макроэлементы. Благотворно влияют на работу внутренних органов, способствуют восстановлению водно-электролитного баланса.
  • Стероидные лактоны. Принимают участие в регулировании гормонального фона. Обладают противовоспалительными и тонизирующими свойствами, нормализуют работу нервной системы, а также хорошо влияют на состояние психики.
  • Олигосахариды. Приводят в норму микрофлору кишечника.
  • Аминокислоты. Необходимы для синтеза белка и гормонов.

Чаще всего в лечебных целях используют корень ашваганды, но полезные вещества содержаться и в плодах растения.

Что такое ашваганда и чем она полезна

Целебные свойства ашваганды

Ашваганда имеет целый ряд лечебных качеств:

  • улучшение работы желудка и кишечника;
  • повышение выносливости, наполнение организма энергией;
  • улучшение качества сна, борьба с бессонницей;
  • уменьшение воспалительных процессов;
  • повышение иммунитета;
  • приведение в норму выработки андрогенов, эстрогенов;
  • оказание тонизирующего воздействия на организм;
  • снижение уровня кортизола;
  • стабилизация психического и эмоционального состояния человека;
  • активизация мозговой деятельности, улучшение памяти, повышение концентрации внимания;
  • предотвращение развития склероза, болезни Паркинсона, Альцгеймера;
  • контролирование уровня сахара в крови;
  • повышение либидо;
  • снижение уровня холестерина;
  • улучшение работы щитовидной железы;
  • анаболитическое воздействие на организм.

Сфера использования экстракта ашваганды широка. Она полезна для женщин, так как помогает бороться с заболеваниями половой системы, наладить цикл и справиться с болезненными менструациями. Кроме того, ашваганда повышает либидо, являясь таким образом средством, способным улучшить сексуальную жизнь. У мужчин ашваганда увеличивает половое влечение, помогает вылечить бесплодие, способствуя выработке тестостерона.

Также растение станет идеальным вариантом для спортсменов, поскольку оно увеличивает эффект от анаболиков, помогает избавиться от жира и нарастить мышечную массу.

Что такое ашваганда и чем она полезна

Ашваганда: показания к применению

Благодаря целому ряду полезных свойств, показаниями к применению ашваганды является наличие множества заболеваний:

  • гинекологические болезни;
  • депрессия, бессонница;
  • проблемы с либидо, плохое качество спермы;
  • снижение тонуса организма, слабость в мышцах;
  • постоянные стрессы, психические расстройства, панические атаки;
  • разного рода воспаления;
  • болезненные менструации, нарушения цикла;
  • истощение организма, хроническая усталость;
  • нарушение обмена веществ;
  • переутомление;
  • атеросклероз;
  • заболевания сосудов и сердца;
  • болезни костей, суставов;
  • гипертония;
  • мастопатия;
  • остеохондроз;
  • язва желудка;
  • импотенция, простатит;
  • трофические язвы;
  • сахарный диабет;
  • псориаз, дерматит.

Согласно исследованиям, ашваганда помогает организму адаптироваться к стрессу. Трава улучшает работу мозга, помогает бороться с напряжением во всем теле. Некоторые исследования дают основания полагать, что растение предотвращает развитие раковых клеток.

Кроме того, ашваганду активно использую в косметологии. Она благотворно влияет на кожу:

  • успокаивает и увлажняет ее;
  • очищает;
  • лечит порезы, ушибы, разного рода кожные инфекции;
  • предотвращает старение.

Она укрепляет мышцы, повышает эластичность кожи, предотвращает появление растяжек, обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Использование экстракта ашваганды поддерживает здоровье кожи головы.

Что такое ашваганда и чем она полезна

Способы применения

Принимать любые препараты с ашвагандой нужно придерживаясь инструкции, в частности указаниям по дозировке. Это связано с тем, что растением отличает мощным воздействием на организм, а потому передозировка может ему навредить.

Различают несколько видов использования ашваганды:

  • корни обладают тонизирующим, мочегонным, вяжущим эффектом, также их используют в качестве тонизирующего и противопаразитарного средства;
  • листья эффективны при лихорадке, отечном состоянии;
  • семена считаются противопаразитарным средством;
  • цветы используют как афродизиак, кроме того, они оказывают детоксицирующее воздействие на организм;
  • ягоды, молодые листья используют наружно при борьбе с опухолями, ранами и язвами.

Средства с ашвагандой принимают за час до еды 1-2 раза в день. Лечение проходит курсами. Существует два варианта приема:

  • длительный (2-4 недели капсулы или таблетки принимают ежедневно, после чего делают перерыв на 3-4 недели);
  • интервальный (средство принимают месяц, затем 2-3 недели дают организму отдохнуть).

Оптимальная дозировка в день – 400-500 мг. Большее количество разрешается принимать только по назначения специалиста. Запивают средство с ашвагандой можно водой или молоком. Последнее, согласно Аюрведе, по-разному влияет на организм, если его выпить в разное время суток.

Например, если выпить молоко утром, оно увеличивает силу массу тела, а также аппетит. Если сделать это после обеда – напиток способствует уменьшению камней в почках. При употреблении молока на ночь наблюдается снижение различных болевых ощущений.

Ашваганда обладает схожими с молоком свойствами, поэтому вместе они являются оптимальной комбинацией. Результат от их совместного приема только усиливается.

Также популярный способ приема – приготовление настойки из ашваганды. Ее также стоит вводить в свой рацион курсами по 50 капель в день. Разрешается смешивать отвар с другими напитками.

Многие производители продают ашваганду в форме порошка. Рецепт его приготовления прост: 1 чайную ложку порошка заливают стаканом кипятка. После этого напиток закрывают крышкой и дают настоятся 10 минут. Полученный отвар следует остудить, отцедить и принимать два раза в день. Максимальный курс приема не должен превышать 28 дней.

Ашваганда – это такой продукт, который можно употреблять вместе с другими аюрведическими средствами. А вот смешивать ее со стимуляторами не рекомендуют, так как это вызывает сонливость.

Противопоказания и побочные эффекты

Ашваганда не является абсолютно безопасным средством. Ее влияние на организм довольно сильное, поэтому важно не переусердствовать с лечением. Кроме того, перед началом курса убедитесь, что у вас отсутствуют следующие противопоказания:

  • беременность и кормление грудью;
  • возраст до 18 лет;
  • волчанка;
  • ревматоидный артрит;
  • диабет 1 типа;
  • индивидуальная непереносимость.

Ашваганда хорошо переносится в малых дозах. Но если злоупотреблять травой, могут возникнуть побочные эффекты. Среди них:

  • головная боль;
  • сонливость;
  • расстройство желудка.

В редких случаях наблюдается аллергическая реакция и учащенное сердцебиение.

В связи с сильным воздействием на организм, в некоторых странах в традиционной медицине использование ашваганды запрещено. На самом деле она представляет опасность только в случае бесконтрольного приема и несоблюдения инструкции.

Чтобы прием ашваганды был максимально эффективным, рекомендуем предварительно проконсультироваться со специалистом.

Поделиться: