Что такое ашваганда и чем она полезна

Ашваганда является одной из наиболее распространенных трав в индийской альтернативной медицине. На протяжении нескольких столетий растение использовали для борьбы со стрессом, повышения энергии и концентрации внимания. В разных странах кустарник известен под различными названиями: зимняя вишня, эфиопский агол, индийский женьшень или корень. Сегодня ашваганду выпускают в виде добавок, которые очень полезны для организма.

Содержание статьи:

Описание и основные характеристики ашваганды

Ашваганда представляет собой многолетний кустарник, с желтыми цветами и плодами оранжевого цвета. Такое название с санскрита переводится как «имеющее запах лошади». На самом деле это никак не связано с запахом, исходящим от такого животного. Все вытекает из бытующего мнения, что растение придает людям необыкновенной выносливости, присущей лошадям.

Внешне растение имеет вид небольшого кустарника с крупными темно-зелеными листьями. Высота ашваганды не превышает 1 метра. Она довольно стойкая к ветрам и засухе. Основной ареал обитания – Индия, Азия и Африка.

Эффективность ашваганды

Ашваганда – это природный источник молодости, бодрости и энергии. Все благодаря ее уникальному химическому составу, в котором значительное количество микро- и макроэлементов. После попадания в кровь они быстро усваиваются, что объясняет высокую эффективность средств с ашвагандой.

Основные компоненты ашваганды:

• Витамины. Обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием, укрепляют иммунитет.
• Сапонины. Усиливают полезный эффект других составляющих, препятствуют развитию новообразований.
• Микро- и макроэлементы. Благотворно влияют на работу внутренних органов, способствуют восстановлению водно-электролитного баланса.
• Стероидные лактоны. Принимают участие в регулировании гормонального фона. Обладают противовоспалительными и тонизирующими свойствами, нормализуют работу нервной системы, а также хорошо влияют на состояние психики.
• Олигосахариды. Приводят в норму микрофлору кишечника.
• Аминокислоты. Необходимы для синтеза белка и гормонов.

Чаще всего в лечебных целях используют корень ашваганды, но полезные вещества содержаться и в плодах растения.

Целебные свойства ашваганды

Ашваганда имеет целый ряд лечебных качеств:

• улучшение работы желудка и кишечника;
• повышение выносливости, наполнение организма энергией;
• улучшение качества сна, борьба с бессонницей;
• уменьшение воспалительных процессов;
• повышение иммунитета;
• приведение в норму выработки андрогенов, эстрогенов;
• оказание тонизирующего воздействия на организм;
• снижение уровня кортизола;
• стабилизация психического и эмоционального состояния человека;
• активизация мозговой деятельности, улучшение памяти, повышение концентрации внимания;
• предотвращение развития склероза, болезни Паркинсона, Альцгеймера;
• контролирование уровня сахара в крови;
• повышение либидо;
• снижение уровня холестерина;
• улучшение работы щитовидной железы;
• анаболитическое воздействие на организм.

Сфера использования экстракта ашваганды широка. Она полезна для женщин, так как помогает бороться с заболеваниями половой системы, наладить цикл и справиться с болезненными менструациями. Кроме того, ашваганда повышает либидо, являясь таким образом средством, способным улучшить сексуальную жизнь. У мужчин ашваганда увеличивает половое влечение, помогает вылечить бесплодие, способствуя выработке тестостерона.

Также растение станет идеальным вариантом для спортсменов, поскольку оно увеличивает эффект от анаболиков, помогает избавиться от жира и нарастить мышечную массу.

Ашваганда: показания к применению

Благодаря целому ряду полезных свойств, показаниями к применению ашваганды является наличие множества заболеваний:

• гинекологические болезни;
• депрессия, бессонница;
• проблемы с либидо, плохое качество спермы;
• снижение тонуса организма, слабость в мышцах;
• постоянные стрессы, психические расстройства, панические атаки;
• разного рода воспаления;
• болезненные менструации, нарушения цикла;
• истощение организма, хроническая усталость;
• нарушение обмена веществ;
• переутомление;
• атеросклероз;
• заболевания сосудов и сердца;
• болезни костей, суставов;
• гипертония;
• мастопатия;
• остеохондроз;
• язва желудка;
• импотенция, простатит;
• трофические язвы;
• сахарный диабет;
• псориаз, дерматит.

Согласно исследованиям, ашваганда помогает организму адаптироваться к стрессу. Трава улучшает работу мозга, помогает бороться с напряжением во всем теле. Некоторые исследования дают основания полагать, что растение предотвращает развитие раковых клеток.

Кроме того, ашваганду активно использую в косметологии. Она благотворно влияет на кожу:

• успокаивает и увлажняет ее;
• очищает;
• лечит порезы, ушибы, разного рода кожные инфекции;
• предотвращает старение.

Она укрепляет мышцы, повышает эластичность кожи, предотвращает появление растяжек, обладает мощным антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Использование экстракта ашваганды поддерживает здоровье кожи головы.

Способы применения

Принимать любые препараты с ашвагандой нужно придерживаясь инструкции, в частности указаниям по дозировке. Это связано с тем, что растением отличает мощным воздействием на организм, а потому передозировка может ему навредить.

Различают несколько видов использования ашваганды:

• корни обладают тонизирующим, мочегонным, вяжущим эффектом, также их используют в качестве тонизирующего и противопаразитарного средства;
• листья эффективны при лихорадке, отечном состоянии;
• семена считаются противопаразитарным средством;
• цветы используют как афродизиак, кроме того, они оказывают детоксицирующее воздействие на организм;
• ягоды, молодые листья используют наружно при борьбе с опухолями, ранами и язвами.

Средства с ашвагандой принимают за час до еды 1-2 раза в день. Лечение проходит курсами. Существует два варианта приема:

• длительный (2-4 недели капсулы или таблетки принимают ежедневно, после чего делают перерыв на 3-4 недели);
• интервальный (средство принимают месяц, затем 2-3 недели дают организму отдохнуть).

Оптимальная дозировка в день – 400-500 мг. Большее количество разрешается принимать только по назначения специалиста. Запивают средство с ашвагандой можно водой или молоком. Последнее, согласно Аюрведе, по-разному влияет на организм, если его выпить в разное время суток.

Например, если выпить молоко утром, оно увеличивает силу массу тела, а также аппетит. Если сделать это после обеда – напиток способствует уменьшению камней в почках. При употреблении молока на ночь наблюдается снижение различных болевых ощущений.

Ашваганда обладает схожими с молоком свойствами, поэтому вместе они являются оптимальной комбинацией. Результат от их совместного приема только усиливается.

Также популярный способ приема – приготовление настойки из ашваганды. Ее также стоит вводить в свой рацион курсами по 50 капель в день. Разрешается смешивать отвар с другими напитками.

Многие производители продают ашваганду в форме порошка. Рецепт его приготовления прост: 1 чайную ложку порошка заливают стаканом кипятка. После этого напиток закрывают крышкой и дают настоятся 10 минут. Полученный отвар следует остудить, отцедить и принимать два раза в день. Максимальный курс приема не должен превышать 28 дней.

Ашваганда – это такой продукт, который можно употреблять вместе с другими аюрведическими средствами. А вот смешивать ее со стимуляторами не рекомендуют, так как это вызывает сонливость.

Противопоказания и побочные эффекты

Ашваганда не является абсолютно безопасным средством. Ее влияние на организм довольно сильное, поэтому важно не переусердствовать с лечением. Кроме того, перед началом курса убедитесь, что у вас отсутствуют следующие противопоказания:

• беременность и кормление грудью;
• возраст до 18 лет;
• волчанка;
• ревматоидный артрит;
• диабет 1 типа;
• индивидуальная непереносимость.

Ашваганда хорошо переносится в малых дозах. Но если злоупотреблять травой, могут возникнуть побочные эффекты. Среди них:

• головная боль;
• сонливость;
• расстройство желудка.

В редких случаях наблюдается аллергическая реакция и учащенное сердцебиение.

В связи с сильным воздействием на организм, в некоторых странах в традиционной медицине использование ашваганды запрещено. На самом деле она представляет опасность только в случае бесконтрольного приема и несоблюдения инструкции.

Чтобы прием ашваганды был максимально эффективным, рекомендуем предварительно проконсультироваться со специалистом.